50 повторов от общего напряжения тела
Всего 50 повторений одного упражнения помогают снять генерализованное напряжение с тела. Речь о «встряске». Делайте подряд: 20 «сосулек» (по…
Читать далее →
❗️Не ешьте мясо неделю и диабет уйдет
А Есентуками можно вылечить гастрит, но фармацевтам выгодно пичкать вас дорогими лекарствами и всю жизнь держать на таблетках.
Почитайте кан…
Читать далее →
Огненный мини-комплекс для рук, плеч и спины
Быстрый комплекс (5-7 минут) с гантелями (2-5 кг). 1 минута — жим гантеле
Огненный мини-комплекс для рук, плеч и спины
Быстрый комплекс (5-7 минут) с гантелями (2-5 кг). 1 минута — жим гантелей вверх стоя (плечи, трицепс). 1 минута — тяга гантели к поясу в наклоне (широчайшие спины). 1 минута — разведение рук в стороны (средние дельты). 1 минута — отжимания от пола или с колен. 1 минута — французский жим из-за головы (трицепс). Круг без отдыха, 2-3 круга.
Поднимает пульс, сжигает калории и даёт рельеф верхней части тела. Сохрани — возьми с собой на выходные.
💪 Sport Life
-7 кг за 21 день от 1 упражнения! 😱
💪 Sport Life
Читать далее →
Славянские движения, которые возвращают талию и лёгкость телу💃
Эти движения помогают не только визуально подтянуть живот и сделать талию более выраженной. Они улучшают подвижность…
Читать далее →