Упражнение с фитнес-резинкой — работает точно.
Берем один конец резинки левой рукой и жестко фиксируем его на правом плече (прямо у ключицы). Второй конец берем в правую ладонь. И делаем разгибание руки вниз, чувствуя напряжение на задней поверхности плеча.
Главное — никаких рывков. Давим медленно, фиксируем на секунду внизу и так же медленно возвращаем обратно. Это упражнение заставляет трицепс включаться на полную, а значит, дряблость уходит туда, куда надо — в рельеф.
💪Sport Life