Sport Life
Sport Life
46 834 подписчиков · @Sport_Llfe
К каналу →
Эти растяжки — настоящий эликсир для женщин 45+. Они расслабляют мышцы, снимают боль, возвращают телу подвижность. 💪 Sport Life
Читать далее →
2 881
Реклама
Каждый день думаешь, что же приготовить? Устала уже от этого...🥲 Как хорошо, что я нашла в MAX Ленивые рецепты. Здесь подборки на любой вкус, да и рецепты самые простые, а не те, …
Читать далее →
1 570

Упражнение с фитнес-резинкой — работает точно.

Упражнение с фитнес-резинкой — работает точно.
Берем один конец резинки левой рукой и жестко фиксируем его на правом плече (прямо у ключицы). Второй конец берем в правую ладонь. И делаем разгибание руки вниз, чувствуя напряжение на задней поверхности плеча.

Главное — никаких рывков. Давим медленно, фиксируем на секунду внизу и так же медленно возвращаем обратно. Это упражнение заставляет трицепс включаться на полную, а значит, дряблость уходит туда, куда надо — в рельеф.

💪Sport Life
Другие главы канала «Sport Life»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.08.2026
Каждый день думаешь, что же приготовить? Устала уже от этого...🥲 Как хорошо, чт…
👁 1 570 просмотров
Глава от 04.08.2026
Эти растяжки — настоящий эликсир для женщин 45+. Они расслабляют мышцы, снимают…
👁 2 881 просмотров
Глава от 04.08.2026
Как отменить резистентность к инсулину? Полезная памятка! 🏆 Sport Life
👁 3 399 просмотров
Глава от 04.08.2026
☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Се…
👁 3 372 просмотров
Глава от 04.08.2026
5 простых упражнений для здоровья ваших стоп. Стопы ежедневно выдерживают нагру…
👁 3 979 просмотров
Глава от 04.08.2026
Упражнения для стального пресса и здоровой спины Сильные мышцы пресса поддержив…
👁 4 068 просмотров
Глава от 04.08.2026
❗️ Вниманию родителей, чьи дети любят рисовать Запущен канал для родителей «Диз…
👁 4 030 просмотров
Глава от 04.08.2026
Гормональное расписание организма. До 6:00 — ранний подъём способствует естеств…
👁 5 178 просмотров
Глава от 03.08.2026
Талия не станет подтянутой сама по себе, если каждый день сидеть без движения! …
👁 6 603 просмотров

Популярные посты канала «Sport Life»

Частая причина головной боли — зажатые мышцы шеи, которые пережимают сосуды и нервы Мягкое вытяжение, точечный массаж и правильное положен…
👁 86 666 просмотров
2 секретных упражнения для плоского живота, о которых не рассказывают тренеры, чтобы не терять работу! -Подтянется живот. -Исчезнут бока и…
👁 85 826 просмотров
Полезная гимнастика для стоп. Стопы — опора всего тела, и от их здоровья зависит не только походка, но и состояние суставов и позвоночника.…
👁 85 430 просмотров
Красивая осанка — это не усилие воли, а работа определённых мышц, которые часто «спят» Эти простые движения пробуждают их, возвращая плеча…
👁 85 133 просмотров
Пушечная подборка на рельефный пресс! 💪 Sport Life
👁 84 788 просмотров
Перезагрузка лимфы за 5 минут Отёки, мешки под глазами и усталость? Это застоялась лимфа. Простые нейроупражнения заставят её бежать быстр…
👁 84 587 просмотров
Попробуй это упражнение вместо Кегеля! -Включает тазовое дно без избыточного напряжения. -Работает через волновое движение, улучшая подвижн…
👁 84 333 просмотров
Упругие ягодицы — это не только красиво, но и важно для здоровья спины и тазобедренных суставов Этот комплекс пробуждает мышцы, поднимает …
👁 84 109 просмотров
Ты начала делать эту связку для тазобедренных суставов и заметила как: -Снизилась отёчеость ног и живота -Ягодицы стали лучше включаться -П…
👁 83 934 просмотров
Две минуты для красивой осанки! Кто со мной на зарядку? — можно прямо на работе! Неправильная осанка и слабые мышцы кора заметно влияют на…
👁 83 826 просмотров
Хочешь прокачать всё тело, но не знаешь, с чего начать? — тебе нужна всего лишь палка! Обязательно сохраните! 💪Sport Life
👁 83 234 просмотров
Убиваем боль в пояснице — 10-минутный комплекс упражнений от остеопата поможет снять напряжение в спине. Забираем: 1. Упритесь руками об п…
👁 82 805 просмотров
Полные точно похудеют от этих упражнений При большом весе нельзя прыгать и бегать — страдают колени и позвоночник. Ходьба на месте с высок…
👁 82 320 просмотров
100 раз = 1 час бега Сто повторений прыжков на скакалке (или прыжков «звездочка») по интенсивности равны минуте бега. 100 раз — это пример…
👁 82 316 просмотров
7 гормонов, из-за которых мы стареем быстрее! 1. Кортизол — как нормализовать уровень: -Практикуйте медитацию, йогу -Уменьшите потребление…
👁 82 252 просмотров
Хочешь подтянуть ноги и ягодицы всего за 5 минут? Этот простой комплекс упражнений поможет укрепить мышцы, сделать их упругими и стройными…
👁 82 113 просмотров
Лёгкий челлендж для идеального тела за 7 дней Всего 4 минуты в день и: -Живот будет таять -Ягодицы подтянутся -Ноги придут в тонус -Склад…
👁 82 053 просмотров
Качаем спину с гантелями дома Тяга гантели к поясу в наклоне — базовое упражнение для широчайших. Разведение рук с гантелями лёжа на живот…
👁 81 922 просмотров
Короткий комплекс из простых движений помогает убрать жировые валики под лопатками и улучшить осанку Всего три минуты в день — и спина ста…
👁 81 876 просмотров
Кардио дома без прыжков Кардио в домашних условиях без бега и прыжков — реальность. 💪 Sport Life
👁 81 586 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 367 805 · +11 987/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 186 450 · +3 388/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 70 254 · +1 392/7д
@medvedicavn
Ленинградская область
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 60 500 · +9 379/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 002 · +291/7д
🏷 Темы и теги
#домашние тренировки #фитнес резинка #реабилитация спины #мифы о похудении #здоровый образ жизни #упражнения дома #Фитнес
📋 О канале Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше!

Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM

Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,780,616 постам из 202,364 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Sport Life» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.