Пост канала «Твой Психиатр» от 23.12.2025
КПТ — это психотерапия, которая объясняет простую вещь: эмоции возникают не сами по себе, их запускают мысли.
Например: коллега не поздоровался → мысль «он злится» → тревога → избегание.
❗️В КПТ мы не подавляем эмоции и не «берём себя в руки». Мы учимся замечать и проверять мысли, которые делают ситуацию тревожнее, чем она есть.
Проще говоря, КПТ — это настройка фильтров восприятия,
чтобы видеть ситуацию реальнее, а не тревожнее.