30.04.2026 09:59
Говорите вслух: зачем нам по‑прежнему нужны живые разговоры
Говорите вслух: зачем нам по‑прежнему нужны живые разговоры
За 20 лет люди стали произносить на 120 тысяч слов в год меньше, подменив беседы чатами. Но «переоценить нашу способность говорить невозможно» — живая речь активизирует почти все отделы мозга, улучшает настроение и даже служит профилактикой Альцгеймера, деменции и депрессии, напоминает психолог Анетта Орлова.
По её словам, подросткам сегодня особенно тяжело: они хотят дружбы и близких отношений, но «им даже в классе сложно друг с другом разговаривать», поэтому городам нужны новые «третьи места» — пространства, куда можно прийти не за сервисом, а за общением, спортом, совместными играми и живыми впечатлениями.
Для личного «цифрового детокса» Орлова советует не ставить нереалистичные запреты, а действовать маленькими шагами:
Не надо ставить себе задачу: «Я три дня не буду с телефоном» — это бред,
— лучше выбрать 30 минут на прогулку без гаджета или переставить телефон из спальни в другую комнату.
Если вы хотите быть здоровыми, каждый день учите одно стихотворение,
— говорит психолог и подчёркивает: привычка меньше зависеть от смартфона формируется не за 21 день, а за много месяцев, поэтому главное — регулярность. Надо относиться к себе не как к проекту, а как к живому человеку, которому нужны голоса, интонации и настоящие встречи, а не только сообщения и стикеры.
#интервью #психология #общение
За 20 лет люди стали произносить на 120 тысяч слов в год меньше, подменив беседы чатами. Но «переоценить нашу способность говорить невозможно» — живая речь активизирует почти все отделы мозга, улучшает настроение и даже служит профилактикой Альцгеймера, деменции и депрессии, напоминает психолог Анетта Орлова.
По её словам, подросткам сегодня особенно тяжело: они хотят дружбы и близких отношений, но «им даже в классе сложно друг с другом разговаривать», поэтому городам нужны новые «третьи места» — пространства, куда можно прийти не за сервисом, а за общением, спортом, совместными играми и живыми впечатлениями.
Для личного «цифрового детокса» Орлова советует не ставить нереалистичные запреты, а действовать маленькими шагами:
Не надо ставить себе задачу: «Я три дня не буду с телефоном» — это бред,
— лучше выбрать 30 минут на прогулку без гаджета или переставить телефон из спальни в другую комнату.
Если вы хотите быть здоровыми, каждый день учите одно стихотворение,
— говорит психолог и подчёркивает: привычка меньше зависеть от смартфона формируется не за 21 день, а за много месяцев, поэтому главное — регулярность. Надо относиться к себе не как к проекту, а как к живому человеку, которому нужны голоса, интонации и настоящие встречи, а не только сообщения и стикеры.
#интервью #психология #общение