Сила привычки: как ускорить формирование полезных привычек
Полезные привычки в нашей жизни требуют «постоянной прописки». Пермские специалисты опровергли миф о том, что формируются они 21 день. Учёные провели эксперимент и выяснили: на скорость закрепления влияет и физическая готовность, и эмоциональный настрой, и влияние окружения, и наличие необходимых ресурсов, и даже предыдущий опыт.
Когда мы формируем привычку, нам надо понять, для чего мы формируем привычку. Например: я хочу вставать с хорошим настроением. Вот звучит будильник, и ты первое, что делаешь, говоришь: для чего мне хорошее настроение? Для того чтобы весь день у меня шёл позитивно, для того чтобы тем людям, с которыми я взаимодействую, тоже передавалось хорошее настроение, для того чтобы в моей жизни было больше позитива.
Как ускорить процесс формирования привычек обсудили с психологом, кандидатом социологических наук - Аннетой Орловой.
#Интервью #Новости