06.09.2026 14:41
🙌🏻 Для похудения вам советовали правильные вещи.
🙌🏻 Для похудения вам советовали правильные вещи. Но не те.
Что мы обычно слышим:
— считайте калории и ешьте меньше
— больше двигайтесь, чтоб расходовать калории
— ешьте часто и маленькими порциями, чтоб не было голода
👌🏻 И все это рабочие советы, только вот работают они на небольшой дистанции и не для всех.
А вот чтобы похудеть и не откатиться, нужно вывести организм из режима жиронакопления.
И простой дефицит калорий тут не поможет!
⚡️ Можно голодать и быть в режиме жиронакопления.
⚡️ Можно есть очень мало и быть в режиме жиронакопления.
⚡️ Можно пахать в спортзале и быть в режиме жиронакопления.
Пока мы не даем опуститься инсулину и кортизолу, организм из этого режима не выйдет, как его не мучай.
Знаете, как котик сидит у двери, чтоб в подъезд сбежать, так и организм только и будет ждать случая, чтоб опять урвать побольше калорий и запасти их в жир, как только вы дадите слабину.
Так что план простой:
1. Успокоиться, выдохнуть, расслабить плечи и разжать зубы
2. Приготовить что-то вкусное из сытного меню https://max.ru/adonevabody/AaBtBtglC3k
3. Внедрить полезные привычки из списка https://max.ru/adonevabody/AaByZuMkRmI
4. Включить уведомления, чтобы не пропускать новые посты
А я буду и дальше вам показывать, как выйти из режима жиронакопления, не мучая себя ❤️
Что мы обычно слышим:
— считайте калории и ешьте меньше
— больше двигайтесь, чтоб расходовать калории
— ешьте часто и маленькими порциями, чтоб не было голода
👌🏻 И все это рабочие советы, только вот работают они на небольшой дистанции и не для всех.
А вот чтобы похудеть и не откатиться, нужно вывести организм из режима жиронакопления.
И простой дефицит калорий тут не поможет!
⚡️ Можно голодать и быть в режиме жиронакопления.
⚡️ Можно есть очень мало и быть в режиме жиронакопления.
⚡️ Можно пахать в спортзале и быть в режиме жиронакопления.
Пока мы не даем опуститься инсулину и кортизолу, организм из этого режима не выйдет, как его не мучай.
Знаете, как котик сидит у двери, чтоб в подъезд сбежать, так и организм только и будет ждать случая, чтоб опять урвать побольше калорий и запасти их в жир, как только вы дадите слабину.
Так что план простой:
1. Успокоиться, выдохнуть, расслабить плечи и разжать зубы
2. Приготовить что-то вкусное из сытного меню https://max.ru/adonevabody/AaBtBtglC3k
3. Внедрить полезные привычки из списка https://max.ru/adonevabody/AaByZuMkRmI
4. Включить уведомления, чтобы не пропускать новые посты
А я буду и дальше вам показывать, как выйти из режима жиронакопления, не мучая себя ❤️