01.10.2026 12:06
🙌🏻 11 октября хочу провести эфир, который 100% нужен нам всем!
🙌🏻 11 октября хочу провести эфир, который 100% нужен нам всем!
Девочки, 11 октября хочу провести для вас необычный мастер-класс «Сам себе нутрициолог».
И в этот раз мне хочется начать разговор о нём заранее — не потому, что десять дней буду напоминать вам про эфир, а потому что тема на самом деле огромная и касается нас каждый день.
Я постоянно читаю ваши вопросы под постами.
🔸 Какой хлеб выбрать?
🔸 Нужно ли пить витамин D?
🔸 Нормально ли есть яйца каждый день?
🔸 Почему ребёнок не ест мясо и чем его заменить?
🔸 Нужно ли исключать молочку, если после неё тяжесть?
🔸 Что означает ферритин в анализах?
🔸 Сколько белка мне нужно?
🔸 Какие продукты лучше после 40?
🔸 Можно ли фрукты вечером?
И самое интересное — большинство этих вопросов задают женщины, которые уже много лет интересуются питанием.
То есть информации вокруг нас стало очень много, а ясности почему-то не прибавилось.
Мы научились читать составы, знаем слова инсулин, клетчатка, омега-3, ферритин, покупаем добавки, сохраняем рецепты и подписаны на десятки врачей и нутрициологов.
☑️ Но попробуйте задать себе простой вопрос: если убрать все чужие меню, списки продуктов и советы из интернета — я сама понимаю, как должен быть устроен мой рацион и почему именно так?
Вот об этом я и хочу поговорить 11 октября.
Я хочу показать, как я сама смотрю на организм человека.
🧩 У меня для этого есть четыре больших блока: ЖКТ, анализы, система питания и то, что я называю оптимизацией — когда базовые вещи уже выстроены и мы думаем про сон, энергию, восстановление, возраст, нагрузку и другие индивидуальные задачи.
До эфира я буду понемногу показывать вам этот взгляд на самых обычных жизненных ситуациях.
Посмотрим, что лежит у вас в холодильнике, сходим вместе в магазин, поговорим про анализы, добавки, питание семьи и про то, почему два человека могут есть одно и то же и чувствовать себя совершенно по-разному.
🫶🏻 Мне хочется, чтобы даже если вы не придёте на мастер-класс, за эти дни у вас осталось несколько полезных привычек и вопросов к собственному питанию.
А если придёте — 11 октября мы уже соберём всё в одну систему.
Поставьте ❤️, если тема вам интересна.
И можете прямо в комментариях написать свои вопросы о питании или здоровье, на которые вы давно не можете получить нормального понятного ответа.
Часть из них я разберу до эфира 🤗
Девочки, 11 октября хочу провести для вас необычный мастер-класс «Сам себе нутрициолог».
И в этот раз мне хочется начать разговор о нём заранее — не потому, что десять дней буду напоминать вам про эфир, а потому что тема на самом деле огромная и касается нас каждый день.
Я постоянно читаю ваши вопросы под постами.
🔸 Какой хлеб выбрать?
🔸 Нужно ли пить витамин D?
🔸 Нормально ли есть яйца каждый день?
🔸 Почему ребёнок не ест мясо и чем его заменить?
🔸 Нужно ли исключать молочку, если после неё тяжесть?
🔸 Что означает ферритин в анализах?
🔸 Сколько белка мне нужно?
🔸 Какие продукты лучше после 40?
🔸 Можно ли фрукты вечером?
И самое интересное — большинство этих вопросов задают женщины, которые уже много лет интересуются питанием.
То есть информации вокруг нас стало очень много, а ясности почему-то не прибавилось.
Мы научились читать составы, знаем слова инсулин, клетчатка, омега-3, ферритин, покупаем добавки, сохраняем рецепты и подписаны на десятки врачей и нутрициологов.
☑️ Но попробуйте задать себе простой вопрос: если убрать все чужие меню, списки продуктов и советы из интернета — я сама понимаю, как должен быть устроен мой рацион и почему именно так?
Вот об этом я и хочу поговорить 11 октября.
Я хочу показать, как я сама смотрю на организм человека.
🧩 У меня для этого есть четыре больших блока: ЖКТ, анализы, система питания и то, что я называю оптимизацией — когда базовые вещи уже выстроены и мы думаем про сон, энергию, восстановление, возраст, нагрузку и другие индивидуальные задачи.
До эфира я буду понемногу показывать вам этот взгляд на самых обычных жизненных ситуациях.
Посмотрим, что лежит у вас в холодильнике, сходим вместе в магазин, поговорим про анализы, добавки, питание семьи и про то, почему два человека могут есть одно и то же и чувствовать себя совершенно по-разному.
🫶🏻 Мне хочется, чтобы даже если вы не придёте на мастер-класс, за эти дни у вас осталось несколько полезных привычек и вопросов к собственному питанию.
А если придёте — 11 октября мы уже соберём всё в одну систему.
Поставьте ❤️, если тема вам интересна.
И можете прямо в комментариях написать свои вопросы о питании или здоровье, на которые вы давно не можете получить нормального понятного ответа.
Часть из них я разберу до эфира 🤗