18.06.2026 09:30
Тренер дает мне такие же упражнения, как и другим — разве это индивидуальный подход?
Тренер дает мне такие же упражнения, как и другим — разве это индивидуальный подход?
Вашу тревогу легко понять, ведь все люди разные. Вам кажется, что тренер должен давать уникальные упражнения только вам? Не совсем так.
Как при изучении языка вы осваиваете общую грамматику, а не создаете новую, так и в тренировках основа — универсальная биомеханика человека. Исследование биомеханики движений человека, опубликованное в Journal of Applied Physiology в 2018 году, подтвердило, что базовые паттерны движений (присед, тяга, жим) физиологичны для всех людей.
Индивидуальный подход проявляется иначе: в коррекции ваших индивдуальных ошибок выполнения, адаптации амплитуды (например, глубины приседа под вашу подвижность суставов), точном подборе нагрузки для вашего восстановления и работе с вашими мышечными дисбалансами.
Не уникальность каждого движения, а точная настройка техники и объема под ваше тело и состояние — ключ к безопасному прогрессу, подтянутому телу и сохранению энергии. Освойте базу — получите результат.
Вашу тревогу легко понять, ведь все люди разные. Вам кажется, что тренер должен давать уникальные упражнения только вам? Не совсем так.
Как при изучении языка вы осваиваете общую грамматику, а не создаете новую, так и в тренировках основа — универсальная биомеханика человека. Исследование биомеханики движений человека, опубликованное в Journal of Applied Physiology в 2018 году, подтвердило, что базовые паттерны движений (присед, тяга, жим) физиологичны для всех людей.
Индивидуальный подход проявляется иначе: в коррекции ваших индивдуальных ошибок выполнения, адаптации амплитуды (например, глубины приседа под вашу подвижность суставов), точном подборе нагрузки для вашего восстановления и работе с вашими мышечными дисбалансами.
Не уникальность каждого движения, а точная настройка техники и объема под ваше тело и состояние — ключ к безопасному прогрессу, подтянутому телу и сохранению энергии. Освойте базу — получите результат.