Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 657 подписчиков · @agehacker
К каналу →
❗️Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! После 35 лет всё чаще появляются тревожные сигналы: постоянная усталость, лишний вес, который не уходит, выпадение во…
Читать далее →
1 447
Как правильно тренироваться, чтобы похудеть в животе Висцеральное ожирение (живот) связано не только с избыточной калорийностью рациона, но и с «отказом» мышц принимать глюкозу, ко…
Читать далее →
1 602

Почему мотивация не работает, а фокус внимания — работает Многие считают, что для регулярных тренировок нужна какая-то о

Почему мотивация не работает, а фокус внимания — работает
Многие считают, что для регулярных тренировок нужна какая-то особая мотивация. Но на самом деле ее нет. Есть фокус внимания.
Сначала внимание направлено на тело, и есть острая потребность привести его в порядок. Но потом фокус неизбежно смещается на другие дела, и тело уже не кажется таким важным. Это нормально, ведь большинство людей живет «здесь и сейчас», а вкладываться в будущее не любит.
Первый эмоциональный порыв быстро заканчивается. Удержать может только интерес и умение сохранять фокус на долгосрочных целях.
Если в жизни вам удавалось завершить крупные проекты: получить профессию, вырастить сад, сделать сбережения или выучить язык — вы сможете стать и продвинутым резидентом тренажерного зала.
Стоит посвятить время анализу: благодаря каким личным качествам вам удавалось в прошлом выполнить какую-либо большую работу? Что помогало? Эти же качества помогут и в фитнесе.
Что делает фитнес опасным? Многих пугает «вредный» спорт, но опасность часто кроется не в самих упражнениях, а в подходе. Здоровые тренировки отличаются от вредных для здоровья все…
Читать далее →
1 460
Как поддержать кожу, чтобы не обвисла при похудении? Практические шаги Работайте над упругостью кожи параллельно со сбросом веса: 1️⃣ Силовые тренировки. Стимулируют выработку м…
Читать далее →
1 520
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.07.2026
Что нравится большинству мужчин в женской фигуре? Обобщая данные разных культур,…
👁 476 просмотров
Глава от 12.07.2026
Почему недостаток жиров в питании может мешать худеть и портить качество кожи Ж…
👁 686 просмотров
Глава от 12.07.2026
Как снизить потребление рафинированного масла на кухне без радикальных изменений…
👁 819 просмотров
Глава от 12.07.2026
Лецитин. Оказывается, это вещество входит в состав клеток нашего организма и осо…
👁 848 просмотров
Глава от 12.07.2026
Дорожная карта для начинающих Что происходит в первые 3 месяца силовых трениров…
👁 954 просмотров
Глава от 11.07.2026
Что может и чего не может дать йога для тела Йога обладает рядом преимуществ, н…
👁 1 049 просмотров
Глава от 11.07.2026
Почему не уходят складки на спине? Часто бывает так: занимаешься регулярно, а ск…
👁 1 127 просмотров
Глава от 11.07.2026
💪Тренировки не работают без контроля питания Зал — это только половина результа…
👁 858 просмотров
Глава от 11.07.2026
Чем мне нравится тунец Во многих странах тунец ценят за оптимальное сочетание ди…
👁 1 125 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 86 422 · +9 452/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 68 792 · -15/7д
@sila_myshleniya
Фиксай ☑️
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 45 418 · +2 052/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 42 270 · -1 975/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 40 601 · +6 872/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 064 · -207/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #жизненные советы #взросление #саморазвитие #уверенность #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,199,473 постам из 201,404 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.