Почему мотивация не работает, а фокус внимания — работает Многие считают, что для регулярных тренировок нужна какая-то о
Многие считают, что для регулярных тренировок нужна какая-то особая мотивация. Но на самом деле ее нет. Есть фокус внимания.
Сначала внимание направлено на тело, и есть острая потребность привести его в порядок. Но потом фокус неизбежно смещается на другие дела, и тело уже не кажется таким важным. Это нормально, ведь большинство людей живет «здесь и сейчас», а вкладываться в будущее не любит.
Первый эмоциональный порыв быстро заканчивается. Удержать может только интерес и умение сохранять фокус на долгосрочных целях.
Если в жизни вам удавалось завершить крупные проекты: получить профессию, вырастить сад, сделать сбережения или выучить язык — вы сможете стать и продвинутым резидентом тренажерного зала.
Стоит посвятить время анализу: благодаря каким личным качествам вам удавалось в прошлом выполнить какую-либо большую работу? Что помогало? Эти же качества помогут и в фитнесе.