Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 657 подписчиков · @agehacker
К каналу →
Почему опасно «худеть со всей дури» Мы резко ограничиваем питание, добавляем много кардио и видим, как вес уходит. Но вместе с жиром уходит и мышечная ткань, а кожа теряет упругост…
Читать далее →
1 955
Реклама
Что такое женственное тело? Хрупкое и слабое или тело, полное силы и энергии? Силовые тренировки улучшают здоровье. Но почему многие считают, что они противоречат женственности? Ра…
Читать далее →
1 929

Понять себя важнее всего Самый распространенный вид вопросов, с которым я сталкиваюсь как тренер, начинается со слов: «П

Понять себя важнее всего
Самый распространенный вид вопросов, с которым я сталкиваюсь как тренер, начинается со слов: «Полезно ли....?»
Полезно ли плавание, полезна ли йога, растяжка, бег?
Для меня ответы на такие вопросы — как ходьба по минному полю. Попробуй только обидеть любимый кем-то формат тренировок!
На самом деле: все тренировки дают какие-то навыки. А все навыки потенциально полезны.
Вопрос только в том, какие навыки и свойства вам нужнее всего. Какой результат своей жизни вы хотите? К исходу сегодняшнего дня. Через неделю, месяц, через 10 лет?
Каким должно быть тело, чтобы ваша жизнь мечты стала возможной?
Каждый параметр физического развития требует времени. Иногда они конкурируют друг с другом. Вот тут и получается, что одни тренировки полезнее других. Именно для вас. Именно сейчас.
Без умения откровенно ответить себе на сложные вопросы невозможно рационально распределить время.
Он будет бредить тобой и молить о внимании! На бесплатном тренинге от сексолога с 15-летним стажем — только то, что реально работает: — Как доводить мужчину до пика за считанные м…
Читать далее →
1 042
Как создать эффективный дефицит калорий, но не навредить организму? Существует метод подбора индивидуальной нормы калорий, который используют даже спортсмены. Он помогает избежать …
Читать далее →
1 854
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.07.2026
4 причины укреплять заднюю поверхность бедра: Есть веские причины добавить в сво…
👁 540 просмотров
Глава от 30.07.2026
Как я делаю заготовки из фарша, чтобы сохранить его пользу Не все мясные загото…
👁 812 просмотров
Глава от 30.07.2026
Практические шаги для начала самостоятельных тренировок в тренажерном зале Реше…
👁 888 просмотров
Глава от 30.07.2026
⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! Вес не уходит, н…
👁 806 просмотров
Глава от 30.07.2026
Когда я начинала худеть, то думала, что мой успех в фитнесе должен вызывать всео…
👁 1 064 просмотров
Глава от 29.07.2026
4 неочевидные причины, почему мышцы не растут при регулярных тренировках Иногда …
👁 1 153 просмотров
Глава от 29.07.2026
Правила тренировок в тренажерном зале при диастазе прямых мышц живота Тренировка…
👁 1 151 просмотров
Глава от 29.07.2026
Когда приём витаминно-минеральных комплексов оправдан Большинству людей добавки …
👁 1 250 просмотров
Глава от 29.07.2026
«Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по…
👁 1 249 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 117 336 · +2 915/7д
@botanovna
BOTANOVNA
Авторский канал Алины Левда. Семья, отношения, психология, состояние, привычки и жизнь без перегруза и стресса. Делюсь состоянием в аудио-капсулах: https://lmoment.ru/c…
👥 70 935 · +56 953/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 357 · +1 510/7д
@deminaoffic1al
Ксения Демина| женский психолог
Надену на тебя корону высокой самооценки ⁣ ▫Создашь счастливые отношения ▫Станешь уверенной и реализованной заявление РКН № 7789443616
👥 70 023 · +54 766/7д
@sila_myshleniya
Фиксай ✅
Fiksai , FIXEYE , ФИКСАЙ , фиксай , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от олд-фан…
👥 43 312 · -874/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 39 910 · -110/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #здоровье и фитнес #советы по питанию #эмоциональная устойчивость #саморазвитие #взросление #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,345,844 постам из 202,190 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.