11.08.2026 15:00
Йога помогает стабилизировать аппетит при расстройствах пищевого поведения Йогу можно использовать как инструмент для по
Йога помогает стабилизировать аппетит при расстройствах пищевого поведения
Йогу можно использовать как инструмент для поддержания режима питания и снижения веса. Она служит дополнительным «окном» между приемами пищи. Поскольку это относительно легкая нагрузка, ее можно выполнять после основной силовой или кардиотренировки. Это позволяет проводить больше времени в движении, испытывая легкость в теле и меньше думая о еде. Исследование, опубликованное в журнале «Obesity» в 2016 году, показало, что практика осознанности, которая развивается в йоге, может быть эффективной стратегией для уменьшения количества эпизодов переедания. Таким образом, чередование разных форматов активности помогает увеличить общее время, посвященное заботе о себе, без лишнего стресса.
Йогу можно использовать как инструмент для поддержания режима питания и снижения веса. Она служит дополнительным «окном» между приемами пищи. Поскольку это относительно легкая нагрузка, ее можно выполнять после основной силовой или кардиотренировки. Это позволяет проводить больше времени в движении, испытывая легкость в теле и меньше думая о еде. Исследование, опубликованное в журнале «Obesity» в 2016 году, показало, что практика осознанности, которая развивается в йоге, может быть эффективной стратегией для уменьшения количества эпизодов переедания. Таким образом, чередование разных форматов активности помогает увеличить общее время, посвященное заботе о себе, без лишнего стресса.