Любое движение помогает подтянуть тело?
.
Да, если у вас не ограничен ресурс времени. Если что-то делать очень долго, то накопительный эффект будет заметен даже от простых действий. Это правда, что «вода камень точит», но на это нужно очень много времени!
.
Если говорить о действительно эффективном поддержании формы после 40, то важно не просто движение, а тип нагрузки. Сочетание силовых и аэробных упражнений работает лучше, чем только ходьба или монотонный бытовой либо дачный труд.
.
Силовые тренировки повышают уровень базового метаболизма, а значит, ваше тело продолжает ремоделироваться даже во время отдыха, что особенно важно при естественном замедлении обменных процессов.