После 40 тело как будто стало чужим - это не возраст.
✦ Скованность утром.
✦ Плечи ушли вперёд.
✦ Живот торчит, хотя лишнего веса нет.
✦ Шея к вечеру как деревянная.
И мы думаем: "Ну, возраст, так у всех..." Нет, не у всех. И не возраст 💯
Это тело показывает компенсации, которые копились годами. Мышцы те же, но они работают не в тех режимах. И привычные движения начинают вызывать боль не потому что вы постарели, просто тело исчерпало ресурс компенсации.
🔥 Хорошая новость: это можно исправить. В любом возрасте.
Открываю для вас канал Андрея Маркова - специалиста по движению. В его канале разборы ситуаций для женщин 40+, простым языком, без медицинских терминов с заботой и конкретикой:
- почему болит не там где кажется,
- почему массаж помогает на неделю, и что с этим делать.
Смотрите канал: в закрепе найдете ещё много полезной информации, например:
• причины боли
• сердце и тренировки
• посты про бег
Рекомендую к прочтению: ШКОЛА ОСАНКИ А|М