После сильного голода человек склонен к перееданию и каждый из нас это проходил и проходит.
После длительного перерыва в питании организм стремится восполнить дефицит энергии. В результате съедаем больше, чем реально нужно.
Чувство насыщения приходит не сразу, а примерно через 20-30 минут после начала еды. За это время мы запихали быстро и много, потому что голодные и плохо разжевывали.
Причины переедания после долгого голода
‼️Организм восполняет дефицит энергии
‼️Задержка сигнала насыщения. Чувство сытости приходит с опозданием
‼️Гормональные изменения
‼️Психологические факторы: Стресс, тревога, потеря контроля
‼️Быстрое поглощение пищи, «наспех», без контроля объёма.
Переедание после голода может привести к расстройствам пищеварения, тяжести, болям в желудке и даже к растяжению желудка.
Врачи советуют после периода голодания возвращаться к обычному питанию постепенно, начиная с легкоусвояемых продуктов и небольших порций.
После периода ограничений ( после диет особенно ) или стресса человек может терять контроль над пищевым поведением, есть быстро и неконтролируемо.