13.03.2026 08:03
Правила тайм-менеджмента: сон, еда и активность
Нюансы моего тайм-менеджмента 🗓
Я – человек-расписание. У меня бывают очень строго расписаны часы, вплоть до минут, но случается и так, что я могу что-то отменить. И я не буду себя за это ругать, потому что у меня есть четко выверенные правила ⤵️
1️⃣ Если ты хочешь спать - отмени.
2️⃣ Если ты не успеваешь поесть - отмени.
3️⃣ Всегда выделяй время на физическую активность.
И да, правила действуют именно в таком порядке. Если ты сильно хочешь спать, ты можешь отменить тренировку. Если ты не успел поесть, ты тоже можешь отменить тренировку. А если ты сильно хочешь спать, то лучше пойти поспать, чем поесть.
Ведь при недосыпе у нас увеличивается аппетит. Это риск того, что вы можете переесть сладкого или углеводов, дабы просто получить энергию на выживание, хотя организму требовался просто сон. Огромное количество людей живут в хроническом недосыпе и бессоннице, пытаясь как-то взбодриться с помощью кофе
Но эффективность того, как вы делаете свои дела, будет очень сильно меняться, если вы сытый, выспавшийся и уделили время физической активности. Ведь тогда вместо того, чтобы выделять три часа на какую-то задачу, вы можете сделать её минут за 15–20.
Интересны ли вам такие посты из моей жизни? Если да, то ставьте - ❤️. Может быть, вы что-то берете для себя?🤔
Я – человек-расписание. У меня бывают очень строго расписаны часы, вплоть до минут, но случается и так, что я могу что-то отменить. И я не буду себя за это ругать, потому что у меня есть четко выверенные правила ⤵️
1️⃣ Если ты хочешь спать - отмени.
2️⃣ Если ты не успеваешь поесть - отмени.
3️⃣ Всегда выделяй время на физическую активность.
И да, правила действуют именно в таком порядке. Если ты сильно хочешь спать, ты можешь отменить тренировку. Если ты не успел поесть, ты тоже можешь отменить тренировку. А если ты сильно хочешь спать, то лучше пойти поспать, чем поесть.
Ведь при недосыпе у нас увеличивается аппетит. Это риск того, что вы можете переесть сладкого или углеводов, дабы просто получить энергию на выживание, хотя организму требовался просто сон. Огромное количество людей живут в хроническом недосыпе и бессоннице, пытаясь как-то взбодриться с помощью кофе
Но эффективность того, как вы делаете свои дела, будет очень сильно меняться, если вы сытый, выспавшийся и уделили время физической активности. Ведь тогда вместо того, чтобы выделять три часа на какую-то задачу, вы можете сделать её минут за 15–20.
Интересны ли вам такие посты из моей жизни? Если да, то ставьте - ❤️. Может быть, вы что-то берете для себя?🤔