Позу для сна нужно выбирать в зависимости от состояния вашего организма. Может у вас есть проблемы с ЖКТ или вы свежеиспечённая мама - рассказала о "сонных" лайфхаках для вас в вид…
Читать далее →
Почему здоровье ребенка начинается с мамы?
Мы живем в мире, где здоровье наших детей становится всё более уязвимым. Такого количества хронических заболеваний у детей еще не было. …
Читать далее →
Нутрицевтики от стресса: что реально работает
Недавно я наткнулась на ролик, где девушка советовала для излечения акне просто «избегать стресса». Для меня фраза «старайтесь избегать стресса» звучит примерно так же, как «старайтесь избегать жизни». Но что же делать с ним на самом деле? 🤔
Мы можем бесконечно медитировать, дистанцироваться от «токсичных» людей и годами прорабатывать детские травмы, но ничего не изменится, пока мы не поддержим себя на уровне физики ☝🏼 Как врач и нутрициолог, я хочу рассказать о нутрицевтиках, которые помогают организму справляться с нагрузками.
Что действительно работает?⬇️
✔️ Ашваганда мягко снижает уровень кортизола.
✔️ Родиола возвращает фокус и помогает остановить «мыслемешалку» (руминацию).
✔️ L-тирозин поддерживает здоровый уровень дофамина.
✔️ Магний - база для спокойствия нервной системы.
✔️ Витамины группы В дают энергию и спасают при хронической усталости.
✔️ Элеутерококк - чистая энергия без кофеина.
✔️ Рейши - мощный адаптоген, который защищает иммунитет в периоды стресса.
Если было полезно, то ставьте - ❤️
Завершили очередные прямые эфиры на Наставничестве, и я выхожу из них с огромным зарядом 🤩
Хочу поблагодарить каждого участника за такую глубокую включенность и мощную обратную св…
Читать далее →
На консультациях я часто вижу одну и ту же картину: передо мной девушка с классическими признаками гипотиреоза ⬇️
🟢 Постоянная отечность и «туман» в голове.
🟢 Сложности с концентр…
Читать далее →