На шпагат нельзя сесть без травмы..
Как обидно, что я не знала этого 10 лет назад. Недавно наткнулась на такое видео, и сама готова подтвердить своим опытом.
Шпагат с нуля без травмы это несколько лет спокойной растяжки. То, что дают в студиях растяжки и частные тренеры — это не совсем оно.
Смысл в том, что всегда на пути к шпагату случаются какие-то перерастяжения. И вы впервые с удивлением обнаруживаете свои слабые места (у меня это оказались сухожилия в жопе и колени), когда они просто отказываются двигаться дальше.
Мне совсем чуть-чуть осталось до шпагата, но если бы я знала тогда то, что знаю сейчас, путь выглядел бы иначе.
Я точно не ставила бы себе сроков и тянулась бы по чуть-чуть каждый день и 2 раза в неделю с тренером, но не до потемнения в глазах.
Другие главы канала «Бьютимаргиналия»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Нашла отличный санскрин-сиятор от бренда Somelove.
Недавно так припекло лицо с …
Глава от 08.05.2026
Я стараюсь сильно не задирать нос, но мне теперь почти все кажутся очень сутулым…
Глава от 08.05.2026
Ахах, если занимаетесь балетом, вам никогда не понадобится эта херня 🤪
Но спас…
Глава от 08.05.2026
Хороший протеиновый батончик из Вкусвилла. Понравится тем, кто любят лимонные та…
Глава от 07.05.2026
Уровень контроля на наших занятиях 👻 а ему зажигалку над ногой держали, чтобы ни…
Глава от 07.05.2026
И да: мне обидно видеть, как другие не страдают в балетных классах, так как дела…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,278,857 постов
из 199,669 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zhidkovskiy_vk
Алексей Жидковский
Номер заявления № 7292523589 Добро пожаловать на канал! У нас здесь всё, от гандона до батона и немного больше, хо-хо Жидковские посиделки, мода, еда, бьюти, роскошь б…
👥 67 032 · -1 043/7д
@manikyur_dizajn_nogtej
Маникюр Ногти
Маникюр ногти дизайн ногтей фото идеи весна лето 2026 красивый модный короткий длинный квадрат миндаль гель лак наращивание френч накладные новинки нежный цвет черные кра…
👥 61 532 · +1 160/7д
@magnitcosmeticofficial
М.Косметик
М.Косметик — Магнит Косметик, который стал ещё лучше. Всё для красоты, дома и уюта. Номер заявления в РКН — 7176634570 М.Кос — пространство с редкими брендами, нише
👥 54 937 · +2 350/7д
@beauty_checklist
Мусим Ашуров
Мусим Ашуров — твой проводник в мир красоты и стиля вместе с AdrenalinHouse и Никитой Шульгиным. Здесь ты найдешь чек-листы для ежедневного ухода, вдохновение для преобра…
👥 39 189 · +344/7д
@ottenki_glamura
Оттенки гламура
Оттенки Гламура — твой ежедневный путеводитель в мир моды, красоты и стиля. Мы собираем самые яркие тренды, делимся секретами макияжа и ухода, вдохновляем на создание н…
👥 37 937 · +1 280/7д
@emyasheva_life
Emyasheva Life
Добро пожаловать в нашу большую семью Здесь вкусно, полезно и весело Лучшие подборки книг, простые рецепты, смешные ролики и правильные ценности! Реклама https://max.…
👥 32 477 · -2 297/7д
Популярные посты канала «Бьютимаргиналия»
Лайфхак для волос, которым стыдно делиться
Если делаете укладку или хотя бы сушите волосы феном, а не просто даете им высохнуть самим, то …
👁 7 090 просмотров
Как вам такой эксклюзив от Маши?
👁 6 992 просмотров
Еще мне кажется, что я делаю растяжку впервые правильно с этим новым тренером (растяжки конкретно).
Хотите подробности по теме, ставьте 🔥
👁 6 836 просмотров
Ботокс с секретиком
Обещала пост про зоны, куда можно попросить врача-косметолога уколоть ботокс по дружбе.
Важно: некоторые зоны будут …
👁 6 820 просмотров
Я тут чувствую такую особую энергию. Начала и чистого листа. Как когда-то я начинала телегу.
Будем жечь 🔥
👁 6 801 просмотров
Рассказываю, почему поменяла тренера балета.
👁 6 798 просмотров
Девочки, а я же правда собралась снова зайти в дейтинг 😈
В этот раз не хочу притягивать парней своими травмами и дефицитами, потому буду со…
👁 6 784 просмотров
Про красное мясо не первый раз слышу, что это переоцененный источник белка. В том плане, что оно не лучше всего на свете. А для многих (бале…
👁 6 748 просмотров
Это крем Reedle Shot от VT Cosmetics. Видела такой на Hollyshop. Если еще не купили микротоки, можно пока поиграться с ним и на всем лице 😂
👁 6 703 просмотров
А еще такой интересный сброс моих настроек на тему мужчин и их слов произошел.
Встретила парня из прошлого, который мне пояснял за сантиме…
👁 6 686 просмотров
Про отеки продолжаю!
Меня сильнее всего накатывает в ПМС. И мне хочется постоянно массировать лицо.
Если честно раньше не делала микрото…
👁 6 684 просмотров
Я в шоке! 😮 Ааа! Крем для глаз за 3 косаря с массажным, вибрирующим аппликатором. И микроиглами!
👁 6 654 просмотров
Питаться как балерина 🩰 🥒
По сути, это просто не есть того, что утяжеляет тело. Есть маленькими порциями между активностью.
Это миф, что…
👁 6 643 просмотров
Мне стыдно признаться, что мне нравится быть в Макс 😭
Возможно, я единственный такой персонаж. А то другие ноют, оправдываются.
А что не …
👁 6 629 просмотров
Пробую надеть свои самые высокие каблы после пуантов.
К слову, стрипы все равно выше. Есть мнение, что на них легче идти из-за этой подста…
👁 6 617 просмотров
Строим вместе балетный верх.
Сначала пистолет. Затем под высоту подбородка подтягивается грудь, а плечи последними опускаются, выпуская ше…
👁 6 589 просмотров
Короче, лайфхак по еде для тренирующихся, который сработал!
Я сейчас много занимаюсь у станка, а это очень изматывающе по той причине, что…
👁 6 587 просмотров
Мое тело и лицо, когда я забывала поесть 🥹
Сейчас буду постепенно наполнять жизнь другими радостями, кроме еды, чтобы есть хотелось ровно с…
👁 6 578 просмотров
Инсайт после спортивного массажа. Я разрыдалась.
👁 6 577 просмотров
Мои главные советы по выбору тренера растяжки:
- идите не к гибкому от природы, а к тому, кто достиг этой гибкости;
- идите к тому, кто …
👁 6 572 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Бьютимаргиналия
Мария Милерюс. Мамми улучшайзинга. Помогаю выбирать что делать с лицом и телом. Красота не привилегия, а навык.
Сотрудничество: +79817384818 (Ирина)
Сотрудничество: +79817384818 (Ирина)
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.