Оказывается, первая балетная позиция это не стопы врозь, а пятки вперед. Тогда стопы сами разводятся.
Устоять в ней помогает сильное втяжение коленей, жопы и живота. Подбородок в…
Читать далее →
Строим вместе балетный верх.
Строим вместе балетный верх.
Сначала пистолет. Затем под высоту подбородка подтягивается грудь, а плечи последними опускаются, выпуская шею.
Если пытаетесь, то надо хотя бы по минуте сидеть в этом положении. Завтра расскажу лайфхак по питанию от нового тренера, надо проверить его.
Про отеки продолжаю!
Меня сильнее всего накатывает в ПМС. И мне хочется постоянно массировать лицо.
Если честно раньше не делала микротоки каждый день в эти дни, потому что не …
Читать далее →
Короче, лайфхак по еде для тренирующихся, который сработал!
Я сейчас много занимаюсь у станка, а это очень изматывающе по той причине, что надо напрягать почти все тело до состоя…
Читать далее →