Ботокс с секретиком
Обещала пост про зоны, куда можно попросить врача-косметолога уколоть ботокс по дружбе.
Важно: некоторые зоны будут с пометкой ⚡️. Это значит, что перед уко…
Читать далее →
На шпагат нельзя сесть без травмы..
Как обидно, что я не знала этого 10 лет назад. Недавно наткнулась на такое видео, и сама готова подтвердить своим опытом.
Шпагат с нуля без …
Читать далее →
Мои главные советы по выбору тренера растяжки:
- идите не к гибкому от природы, а к тому, кто достиг этой гибкости;
Мои главные советы по выбору тренера растяжки:
- идите не к гибкому от природы, а к тому, кто достиг этой гибкости;
- идите к тому, кто был травмирован сам, они понимают последствия тех или иных действий;
- идите к тому, кто поддерживает идею общего развития тела, а не топит за растяжку единую;
- идите к тому, кто приветствует растяжку + закачку. Чтобы шпагат, да и осанка были стабильны их надо закачать в таком состоянии;
- идите к тому, кто обращает внимание на спину, работает с ней так же, как и с ногами;
- идите к тому, для кого миофасциальный релиз — не пустой звук;
- идите к тому, кто не будет вас тянуть, пока вы правильно не задышите.
Питаться как балерина 🩰 🥒
По сути, это просто не есть того, что утяжеляет тело. Есть маленькими порциями между активностью.
Это миф, что они закидываются белком, как не в себя.…
Читать далее →
Мое тело и лицо, когда я забывала поесть 🥹
Сейчас буду постепенно наполнять жизнь другими радостями, кроме еды, чтобы есть хотелось ровно столько, сколько надо!
Читать далее →