Строим вместе балетный верх.
Сначала пистолет. Затем под высоту подбородка подтягивается грудь, а плечи последними опускаются, выпуская шею.
Если пытаетесь, то надо хотя бы по …
Читать далее →
Про отеки продолжаю!
Меня сильнее всего накатывает в ПМС. И мне хочется постоянно массировать лицо.
Если честно раньше не делала микротоки каждый день в эти дни, потому что не …
Читать далее →
Короче, лайфхак по еде для тренирующихся, который сработал!
Короче, лайфхак по еде для тренирующихся, который сработал!
Я сейчас много занимаюсь у станка, а это очень изматывающе по той причине, что надо напрягать почти все тело до состояния камня.
После тренировки тренер посоветовал мне не есть красную еду, красное мясо, молочное. А есть зеленое и морепродукты. Первая категория — якобы провоцирует еще большее накопление молочной кислоты в мышцах. И в итоге на следующий день они более больные и дубовые.
Я не проверяла эту инфу, просто попробовала так сделать на доверии. В итоге вообще почти не чувствую, что была тренировка вчера.
Про красное мясо не первый раз слышу, что это переоцененный источник белка. В том плане, что оно не лучше всего на свете. А для многих (балетных людей, в том числе) даже тяжеловато…
Читать далее →
Лайфхак для волос, которым стыдно делиться
Если делаете укладку или хотя бы сушите волосы феном, а не просто даете им высохнуть самим, то это для вас!
Маски, бальзамы, что угод…
Читать далее →