19.09.2026 10:22
Все, девочки, я сегодня прямо в ресурсе: мышцы отболели, морально и физически готова к тренировке.
Все, девочки, я сегодня прямо в ресурсе: мышцы отболели, морально и физически готова к тренировке.
Завтрак у меня где-то за часа полтора до тренировки, потом пью омегу-3 и другие бады, все до обеда.
Про омегу расскажу: наш организм не синтезирует жирные кислоты, а может получить их только вместе с пищей (жирной рыбы) или из биологически активных добавок.
Полезные жиры необходимы женскому организму, особенно после 35 лет.
Поэтому я омега пью курсами.
Омега-3 поддерживает работу сосудов, помогает контролировать уровень холестерина. Она влияет на обмен веществ. Есть данные, что Омега-3 полезна для концентрации и памяти. А ещё участвует в процессах, связанных с воспалением в организме поэтому её часто рекомендуют и для суставов.
Ну и конечно, влияет на состояние кожи, волос и в целом на то, как организм справляется со стрессом и нагрузкой.
Сейчас много разных БАДов, Омега тоже есть разная. Я перепробовала много, то послевкусие противное рыбное, то надо по 4 таблетки за раз пить.
Я пью от РАЙЗИНГСТАР.
У них отличная дозировка, поэтому достаточно принимать одну капсулу утром за завтраком. Никакой рыбной отрыжки.
Сырье добывается из мелких пород океанической рыбы у берегов Исландии. Сырье, кстати, у них Lysi - такое же, как у других ТОПов рынка. Рекомендую 👍
Удобно, что приобрести её можно на Wildberries - ссылка тут.
*БАД. Не является лекарством. Перед приемом необходима консультация специалиста.
Завтрак у меня где-то за часа полтора до тренировки, потом пью омегу-3 и другие бады, все до обеда.
Про омегу расскажу: наш организм не синтезирует жирные кислоты, а может получить их только вместе с пищей (жирной рыбы) или из биологически активных добавок.
Полезные жиры необходимы женскому организму, особенно после 35 лет.
Поэтому я омега пью курсами.
Омега-3 поддерживает работу сосудов, помогает контролировать уровень холестерина. Она влияет на обмен веществ. Есть данные, что Омега-3 полезна для концентрации и памяти. А ещё участвует в процессах, связанных с воспалением в организме поэтому её часто рекомендуют и для суставов.
Ну и конечно, влияет на состояние кожи, волос и в целом на то, как организм справляется со стрессом и нагрузкой.
Сейчас много разных БАДов, Омега тоже есть разная. Я перепробовала много, то послевкусие противное рыбное, то надо по 4 таблетки за раз пить.
Я пью от РАЙЗИНГСТАР.
У них отличная дозировка, поэтому достаточно принимать одну капсулу утром за завтраком. Никакой рыбной отрыжки.
Сырье добывается из мелких пород океанической рыбы у берегов Исландии. Сырье, кстати, у них Lysi - такое же, как у других ТОПов рынка. Рекомендую 👍
Удобно, что приобрести её можно на Wildberries - ссылка тут.
*БАД. Не является лекарством. Перед приемом необходима консультация специалиста.