Опровержение популярных мифов!
❌ Миф: "После 30 лет метаболизм неизбежно замедляется, и похудеть становится невозможно".
✅ Правда: исследование с участием 6000 человек показало, что метаболизм остаётся стабильным с 20 до 60 лет, а замедляться начинает только после 60.
🏃🏻♀️➡️ Ощущение, что «после 30 всё не так», связано не с метаболизмом, а с изменением образа жизни: меньше движения, сидячая работа, накопленный стресс, недосып и постепенная потеря мышечной массы.
Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, поэтому поддержание активности критически важно.
👍🏻 - Если ведёте активный образ жизни!
🔥 - Если мало двигаетесь, но хотелось бы больше!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴