БИЦЕПС!🔥💪
◾️Молотки статика 10-20
◾️Обратный подъём 8-12
◾️Класс. подъём 8-12
◾️Повороты 10-20
◾️Подъём в наклоне 8-12
Выполняется по одному подходу. Нестандартная нагрузка на би…
Читать далее →
Тренировка мышц кора 🔥
КиберМАХ ⚡ Подписаться
Читать далее →
Опровержение популярных мифов!
Опровержение популярных мифов!
❌ Миф: "Желатин полезен для суставов, поэтому нужно есть холодец и желе".
✅ Правда: при переваривании желатин расщепляется на аминокислоты, и организм сам решает, куда их направить. Никакой гарантии, что они попадут именно в суставы, нет.
👨🔬 Крупные исследования значимого эффекта не подтверждают.
Холодец вдобавок - тяжёлое блюдо с насыщенным бульоном. Для суставов пользы минимум, для пищеварения - нагрузка!
👍 - Если верили в этот миф!
❤️ - За любовь к желе!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Лучшие упражнения для проработки трицепса👍🏻🔥
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Что будет, если пить слишком много кофе? ☕️
🫀 До 3-4 чашек в день - норма для большинства. Но дальше организм начинает сигналить: сердце бьётся чаще, давление растёт, появляется т…
Читать далее →