Одно упражнение с гантелями для плеч и трапеции 👍
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель 👇
1 НЕДЕЛЯ
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
Понедельник - 2…
Читать далее →
Опровержение популярного мифа!
Опровержение популярного мифа!
❌ Миф: "Есть на ночь вредно для желудка".
✅ Правда: желудок работает круглосуточно - он не знает, который час. Пища переваривается ночью так же, как днём.
Единственный реальный риск позднего ужина - изжога у людей с рефлюксом, если лечь сразу после еды.
🍴 Проблема не во времени, а в том, что едят на ночь. Тяжёлая жирная еда перед сном - не лучшая идея. Лёгкий ужин - абсолютно нормально!
🔥 - Если верили в этот миф!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Тренировка пресса на перекладине 🔥
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Холодная вода сжигает немного больше калорий, чем тёплая! 🚰
🫗 Организм тратит энергию на её нагрев до температуры тела. Около 7-8 калорий на стакан. Звучит скромно, но за день наб…
Читать далее →