Мягкое вытяжение позвоночника вдвоём 🤸♀️
Упражнение с партнёром помогает мягко вытянуть позвоночник и поработать над его подвижностью.
Не забудьте подписаться на канал!
Читать далее →
⚡️ Посеяла у соседа панику, когда он увидел, из какого г**на и палок я собрала крыльцо!
Зачем тратиться на дорогих мастеров, если уютный дачный дом и двор можно собрать своими ру…
Читать далее →
Самомассаж при мигрени: 5 точек, которые можно попробовать 🧠
На фото точки расположены слева направо — 1, 2, 3, 4 и 5.
Самомассаж при мигрени: 5 точек, которые можно попробовать 🧠
На фото точки расположены слева направо — 1, 2, 3, 4 и 5.
👉 Большими пальцами поочерёдно нажимайте на каждую точку и удерживайте её 60–90 секунд — до ощущения расслабления и тепла.
🔄 Затем каждую точку массируйте примерно 1 минуту круговыми движениями пальца, постепенно надавливая до появления лёгкой болезненности.
🌿 После проработки всех точек завершите массаж лёгкими поглаживающими движениями в области шеи.
Не забудьте подписаться на канал!
Рыба помогает сохранить память в пожилом возрасте 🐟
Длительное исследование, в котором участвовали более 900 человек со средним возрастом старше 80 лет, показало: у тех, кто ел р…
Читать далее →