✈️ АФФИРМАЦИЯ СВОБОДЫ
Я свободно распоряжаюсь своим временем и пространством.
Путешествую, когда хочу. Живу там, где хочу. Занимаюсь тем, что вдохновляет.
Моя жизнь устроена так…
Читать далее →
Чтобы мозг не высох, нужно следить за этим!
Помните, как в детстве вы засыпали, и казалось, что просто "выключались" до утра? Что ж, ваш мозг в это время работал в полную силу... …
Читать далее →
Силовые тренировки ПРОДЛЕВАЮТ жизнь.
Силовые тренировки ПРОДЛЕВАЮТ жизнь. Исследователи выяснили, что около 9️⃣0️⃣минут нагрузок в неделю ассоциируются с более низким риском сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний.
Также среди плюсов — улучшение памяти, снижение тревожности и лучшая устойчивость к стрессу. По данным наблюдений, максимальную пользу приносит сочетание силовых упражнений и кардио.
При этом бесконечно увеличивать объём тренировок не требуется — после определённого уровня эффект растёт уже не так заметно.
Записываем рецепт долголетия 🤓
А вы тоже не знали?🤔
Простой способ быть здоровее💚
Читать далее →
✨ Выход из дистресса: перезагрузка мозга по науке! ✨
Чувствуете себя выжатым лимоном? Когда стресс становится хроническим и разрушительным, это называется дистрессом. Он истощает …
Читать далее →