10.07.2026 07:01
Мотивация может очень пригодиться в жизни, но это не способность и не врожденное качество.
Мотивация может очень пригодиться в жизни, но это не способность и не врожденное качество. Многие из нас прекрасно знают, что должны, просто не хотят делать это прямо сейчас. Правда, «потом» снова не хочется. Бывает и так, что мы загораемся идеей, но через несколько дней искра гаснет.Подъемы и спады мотивации — естественное явление. Она схожа с волнами эмоций, невозможно рассчитывать на нее всегда. Как же тогда достигать целей и воплощать мечты?
Мозг постоянно регистрирует происходящее в организме. Он всегда знает частоту сердечных сокращений и дыхания, уровень напряжения мышц, реагирует на поступающую информацию, соизмеряет количество имеющейся энергии с объемом поставленной работы. Это называется биологической обратной связью. Следовательно, мы способны в большей степени влиять на эти ощущения, чем кажется. Изменение положения тела сказывается на активности мозга, что, в свою очередь, вызывает определенные телесные ощущения.
В борьбе с внутренним нехочухой мы должны освоить две стратегии:
• Научиться вызывать ощущения, сопутствующие мотивации, чтобы она приходила почаще и давала силы.
• Развивать способность делать то, что надо, даже если не хочется.
Мозг постоянно регистрирует происходящее в организме. Он всегда знает частоту сердечных сокращений и дыхания, уровень напряжения мышц, реагирует на поступающую информацию, соизмеряет количество имеющейся энергии с объемом поставленной работы. Это называется биологической обратной связью. Следовательно, мы способны в большей степени влиять на эти ощущения, чем кажется. Изменение положения тела сказывается на активности мозга, что, в свою очередь, вызывает определенные телесные ощущения.
В борьбе с внутренним нехочухой мы должны освоить две стратегии:
• Научиться вызывать ощущения, сопутствующие мотивации, чтобы она приходила почаще и давала силы.
• Развивать способность делать то, что надо, даже если не хочется.