Мотивация может очень пригодиться в жизни, но это не способность и не врожденное качество. Многие из нас прекрасно знают, что должны, просто не хотят делать это прямо сейчас. Правд…
Читать далее →
Не путайте прокрастинацию с ангедонией.
Все мы время от времени прокрастинируем — откладываем дела, вызывающие стресс или другие неприятные чувства. Я снял не одну сотню видеорол…
Читать далее →
Важные выводы о мотивации:
• С мотивацией не рождаются.
• Не ждите прилива энергии и желания действовать, они не всегд
Важные выводы о мотивации:
• С мотивацией не рождаются.
• Не ждите прилива энергии и желания действовать, они не всегда будут с вами.
• Чтобы почаще испытывать мотивацию, учитесь делать важные вещи, даже когда не хочется.
• Прокрастинация — это чаще всего избегание стресса и дискомфорта.
• Ангедония — отсутствие радости от вещей, которые ранее доставляли удовольствие. Часто сопутствует плохому настроению и депрессии.
• Делайте нужные, полезные для здоровья вещи, не дожидаясь, когда вам этого захочется.
Забудьте про вдохновение и "поиск себя". Мотивация — это не магия, а чистый, беспощадный дофамин. Ваш мозг — это машина для предвкушения и получения награды, и он запрограммирован …
Читать далее →
✈️ АФФИРМАЦИЯ СВОБОДЫ
Я свободно распоряжаюсь своим временем и пространством.
Путешествую, когда хочу. Живу там, где хочу. Занимаюсь тем, что вдохновляет.
Моя жизнь устроена так…
Читать далее →