Сытный овсяноблинчик 🌮
КБЖУ на порцию - 373/30/13/35
Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 3 ст.л
- мука - 1 ст.л
- яйцо - 1 шт
- молоко - 30 гр
- соль - по вкусу
Начинка:
- ветчина -…
Читать далее →
Вкусный ПП-пирог 🥮
Ингредиенты:
- яблоко – 200 г
- морковь – 200 г
- яйцо – 2 шт
- мука овсяная – 100 г
- корица – 1/2 ч. л
- разрыхлитель – 1/2 ч. л
- мед – 1 ст. л
Крем:
- тво…
Читать далее →
Фитнес-запеканка 🫕
Вам понадобится:
Брокколи – 200 г
Филе куриной грудки – 300 г
Яйца – 4 шт.
Сметана – 100 г
Пармезан
Фитнес-запеканка 🫕
Вам понадобится:
Брокколи – 200 г
Филе куриной грудки – 300 г
Яйца – 4 шт.
Сметана – 100 г
Пармезан – 50 г
Лук – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Соль, черный перец – по вкусу
Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 50 минут
🥑 ПП-блюда - рецепты
Белковый салатик на ужин 🥗
КБЖУ на 100 гр - 75/6/4/3
Ингредиенты:
- пекинская капуста - 200 гр
- помидор - 1 шт
- болгарский перец - 1/2 шт
- огурец - 1 шт
- красный лук - 1/2 ш…
Читать далее →
ПП - твистер 🌯
Ингредиенты:
- филе куриного бедра - 110 гр
- яйцо - 1 шт
- мука - 10 гр
- тортилья - 2 шт
- кукурузные хлопья - 20 гр
- сметана 15% - 50 гр
- зелень - 5 гр
- подсо…
Читать далее →