Вкусный ПП-пирог 🥮
Ингредиенты:
- яблоко – 200 г
- морковь – 200 г
- яйцо – 2 шт
- мука овсяная – 100 г
- корица – 1/2 ч. л
- разрыхлитель – 1/2 ч. л
- мед – 1 ст. л
Крем:
- тво…
Читать далее →
Фитнес-запеканка 🫕
Вам понадобится:
Брокколи – 200 г
Филе куриной грудки – 300 г
Яйца – 4 шт.
Сметана – 100 г
Пармезан – 50 г
Лук – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Соль, черный перец – по …
Читать далее →
Белковый салатик на ужин 🥗
КБЖУ на 100 гр - 75/6/4/3
Ингредиенты:
- пекинская капуста - 200 гр
- помидор - 1 шт
- бол
Белковый салатик на ужин 🥗
КБЖУ на 100 гр - 75/6/4/3
Ингредиенты:
- пекинская капуста - 200 гр
- помидор - 1 шт
- болгарский перец - 1/2 шт
- огурец - 1 шт
- красный лук - 1/2 шт
- филе куриной грудки - 200 гр
Соус:
- авокадо - 1 шт
- сок лимона - 1/2 шт
- тыквенные семечки - по вкусу
- сухой базилик, томаты, чеснок - по вкусу
🥑 ПП-блюда - рецепты
ПП - твистер 🌯
Ингредиенты:
- филе куриного бедра - 110 гр
- яйцо - 1 шт
- мука - 10 гр
- тортилья - 2 шт
- кукурузные хлопья - 20 гр
- сметана 15% - 50 гр
- зелень - 5 гр
- подсо…
Читать далее →
Ленивый хачапури 🧀
КБЖУ на 100 гр - 159/15.8/5.8/10.1
Ингредиенты:
- мягкий творог - 300 гр
- яйцо - 3 шт
- сыр - 70 гр
- рисовая мука - 70 гр
- соль - 1 щепотка
- разрыхлитель …
Читать далее →