Пицца, в которой в 4 раза меньше калорий, чем в обычной 🍕
КБЖУ (на 1/2 пиццы): 252/16/11/22
Ингредиенты:
•тортилья 2шт
•сыр моцарелла 80гр
•ветчина (с низким содержанием жира) 60…
Читать далее →
4 очищающих смузии🍏
Для очищения печени:
1 свёкла
1 зеленое яблоко
Зелень петрушки
1 долька лимона
Для женского здоровья:
Базилик
1 зеленое яблоко
Кинза
1 долька лимона
Иде…
Читать далее →
Протеиновое печенье 🍪
КБЖУ на 100 гр: 233/27/7/12
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Молоко - 60 мл
Протеин - 50 гр
Отруби/ кле
Протеиновое печенье 🍪
КБЖУ на 100 гр: 233/27/7/12
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Молоко - 60 мл
Протеин - 50 гр
Отруби/ клетчатка - 25 гр
Мука рисовая / овсяная - 25 гр
Какао - 1 ст л
Разрыхлитель - 0,5 чл
Ванилин - пакетик
Горький шоколад - плитка
🥑 ПП-блюда - рецепты
Сочные рулетики с сыром на обед 🍗
КБЖУ на 100 гр - 128/15.6/6.3/1.5
Ингредиенты:
- куриное филе - 300 гр
- сливочный сыр - 60 гр
- специи - по вкусу
Соус:
- сметана - 2 ст.л
- т…
Читать далее →
Хрустящая овощная криспи-лепёшка 🥬
На 100 грамм — 84.4 кКал Б/Ж/У — 5.1/1.4/12.6
Ингредиенты:
Белокочанная капуста — 80 г
Морковь — 50 г
Кабачок или цукини — 50 г
Лук — 30 г
Брок…
Читать далее →