Кабачковые драники на ужин 🥒
КБЖУ на 100 гр - 87/8.9/4.5/2
Ингредиенты:
- кабачок - 270 гр
- фарш из куриного филе - 200 гр
- яйцо - 1 шт
- сыр 35% - 45 гр
- зелень - 20 гр
- рас…
Читать далее →
Пирог с курицей на ужин 🥧
КБЖУ на 100 гр - 126/12/4.8/9.2
Ингредиенты:
- мука - 160 гр
- куриное филе - 450 гр
- молоко 1,5% - 300 мл
- помидор - 300 гр
- сыр легкий - 160 гр
- я…
Читать далее →
Пицца, в которой в 4 раза меньше калорий, чем в обычной 🍕
КБЖУ (на 1/2 пиццы): 252/16/11/22
Ингредиенты:
•тортилья 2шт
Пицца, в которой в 4 раза меньше калорий, чем в обычной 🍕
КБЖУ (на 1/2 пиццы): 252/16/11/22
Ингредиенты:
•тортилья 2шт
•сыр моцарелла 80гр
•ветчина (с низким содержанием жира) 60гр
•кетчуп 2ст.л
•зелень
🥑 ПП-блюда - рецепты
4 очищающих смузии🍏
Для очищения печени:
1 свёкла
1 зеленое яблоко
Зелень петрушки
1 долька лимона
Для женского здоровья:
Базилик
1 зеленое яблоко
Кинза
1 долька лимона
Иде…
Читать далее →
Протеиновое печенье 🍪
КБЖУ на 100 гр: 233/27/7/12
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Молоко - 60 мл
Протеин - 50 гр
Отруби/ клетчатка - 25 гр
Мука рисовая / овсяная - 25 гр
Какао - 1 ст л…
Читать далее →