💊 Почему лекарства могут стать бесполезными на жаре
Фармаколог Денис Борозденко объясняет: температура выше +25 градусов и прямые солнечные лучи способны снижать эффективность мно…
Читать далее →
🌿 Россиян предупредили об опасности прогулок босиком по траве
Врач Елена Гнездова отметила, что на газонах могут оставаться следы мочи и экскрементов грызунов, ежей и бродячих жив…
Читать далее →
🥱 Что делать при флэшбэках и ночных кошмарах
Если после сильного стресса вас периодически «накрывают» неприятные воспом
🥱 Что делать при флэшбэках и ночных кошмарах
Если после сильного стресса вас периодически «накрывают» неприятные воспоминания или снятся одни и те же кошмары — это не каприз психики и не слабость. Так мозг может реагировать на пережитые события.
Психолог Екатерина Клименко рассказала, что может помочь в момент флэшбэка:
🔸 напомните себе, где вы находитесь сейчас и что происходит вокруг
🔸 переключитесь на реальные ощущения — например, умойтесь холодной водой или подержите в руке кубик льда
🔸 сосредоточьтесь на предметах вокруг себя и своём дыхании
Чтобы кошмары и тревожные пробуждения беспокоили реже, специалисты советуют соблюдать режим сна, меньше пользоваться гаджетами по вечерам и проветривать комнату перед сном.
🧠 Как уменьшить головную боль за одну минуту
✨ Простой приём, который может помочь ослабить неприятные ощущения и почувствовать облегчение уже через 60 секунд.
Читать далее →
От 38000 руб тур в Турцию с авиаперелетом.Успейте купить
Только для подписчиков MAX:
-скидки 3–5%
-горящие туры
-лучшие цены на отдых
-закрытые акции
Подписывайтесь и бронируйте …
Читать далее →