28.06.2026 18:07
Пост канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» от 28.06.2026
Полный отказ от сахара не гарантирует улучшение здоровья, утверждают специалисты.
Многие замечают улучшение самочувствия после исключения сладостей, газировки и десертов. Однако это связано не с мифическим «очищением от сахара», а скорее со снижением потребления ультраобработанной пищи и общей калорийности рациона.
Важно обращать внимание на питание в целом, включая достаточное количество белка, клетчатки, овощей и фруктов в рационе.
Исключение фруктов, ягод, молочной продукции и других источников натуральных сахаров может сделать питание менее разнообразным и не приносить значительных преимуществ для здоровья.
Поэтому тем, кто любит сладкое, не стоит паниковать — главное соблюдать умеренность, поддерживать баланс в питании и контролировать калорийность, белки, жиры и углеводы
Многие замечают улучшение самочувствия после исключения сладостей, газировки и десертов. Однако это связано не с мифическим «очищением от сахара», а скорее со снижением потребления ультраобработанной пищи и общей калорийности рациона.
Важно обращать внимание на питание в целом, включая достаточное количество белка, клетчатки, овощей и фруктов в рационе.
Исключение фруктов, ягод, молочной продукции и других источников натуральных сахаров может сделать питание менее разнообразным и не приносить значительных преимуществ для здоровья.
Поэтому тем, кто любит сладкое, не стоит паниковать — главное соблюдать умеренность, поддерживать баланс в питании и контролировать калорийность, белки, жиры и углеводы