Зарядка на 5 минут вместо кофе.
5 движений, которые помогают разбудить тело и поддержать здоровье с самого утра.
• подъём на носки — активизирует кровообращение и работу стоп
• «огненное колесо» — разогревает суставы и запускает движение в теле
• «омолаживающее дерево» — укрепляет мышцы и улучшает равновесие
• раскрытие груди — облегчает дыхание и расправляет осанку
• лёгкая растяжка — поддерживает гибкость и подвижность тела
Такие короткие утренние движения поддерживают суставы, кровообращение и общее состояние организма.