Что положить летом в косметичку? Бьюти-советы от ЛЭТУАЛЬ
Солнечные лучи ускоряют старение кожи, поэтому летом без надежного SPF-ухода не обойтись 😊
Вот твой обязательный список …
Читать далее →
Бережно к себе — это не слабость.
Бережно к себе — это не слабость. Это зрелость
⚡️Не подстраивать свои чувства под чужие ожидания
⚡️Слышать себя и проживать эмоции, а не подавлять
⚡️Давать себе отдых без чувства вины
⚡️Не ругать себя за ошибки, а делать выводы
⚡️Учитывать свои желания, а не игнорировать их
⚡️Разрешить себе быть не идеальной
⚡️Выставлять личные границы и защищать их
⚡️Сокращать общение, которое вас истощает
Забота о себе — это не эгоизм. Это база, на которой держится ваше состояние, энергия и жизнь.
🍉 Какие продукты лучше не покупать на рынке летом
В жаркую погоду продукты портятся намного быстрее. В Роскачестве напомнили, что при покупке на рынке особенно важно обращать вним…
Читать далее →
9 эффективных упражнений с гимнастической палкой для ровной осанки и сильной спины.
Регулярное выполнение помогает:
• уменьшить сутулость
• активировать кровообращение в грудном о…
Читать далее →