9 эффективных упражнений с гимнастической палкой для ровной осанки и сильной спины.
Регулярное выполнение помогает:
• уменьшить сутулость
• активировать кровообращение в грудном отделе
• улучшить подвижность плечевых и грудных суставов
• укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник
Выполняйте каждое упражнение по 15 повторений, 1–2 круга.
Контролируйте движение и держите вытяжение макушки вверх.
Осанка — это не только внешний вид, а здоровье позвоночника на годы.