04.08.2026 07:39
🥒 Сколько помидоров и огурцов можно съедать в день Летом многие едят свежие овощи почти при каждом приеме пищи. Но, как
🥒 Сколько помидоров и огурцов можно съедать в день
Летом многие едят свежие овощи почти при каждом приеме пищи. Но, как отмечает врач-диетолог Антон Поляков, даже в этом случае важно соблюдать меру.
Оптимальной нормой считается около 500 г огурцов и помидоров в день. Это примерно два средних помидора и два небольших огурца. Такого количества достаточно, чтобы получить клетчатку и витамины, не перегружая пищеварительную систему.
При этом не стоит ограничиваться только этими овощами. Остальную дневную норму клетчатки лучше добирать за счет других сезонных продуктов: зелени, кабачков, болгарского перца и разных видов капусты.
Летом многие едят свежие овощи почти при каждом приеме пищи. Но, как отмечает врач-диетолог Антон Поляков, даже в этом случае важно соблюдать меру.
Оптимальной нормой считается около 500 г огурцов и помидоров в день. Это примерно два средних помидора и два небольших огурца. Такого количества достаточно, чтобы получить клетчатку и витамины, не перегружая пищеварительную систему.
При этом не стоит ограничиваться только этими овощами. Остальную дневную норму клетчатки лучше добирать за счет других сезонных продуктов: зелени, кабачков, болгарского перца и разных видов капусты.