Как правильно растягивать шею
Сохраняем на заметку, как работать с забитой шеей и не допускать ошибок!
Читать далее →
ПРОСЫПАЮСЬ В 3 НОЧИ И НЕ МОГУ УСНУТЬ — ПОКА НЕ УБРАЛА ЭТИ 5 ВЕЧЕРНИХ ПРИВЫЧЕК
Я раньше думала, что бессонница — это когда совсем не спишь. А у меня вроде засыпала нормально, но ча…
Читать далее →
🩸 Какие продукты помогают восполнить железо
При его дефиците могут появляться усталость, слабость и снижение работоспос
🩸 Какие продукты помогают восполнить железо
При его дефиците могут появляться усталость, слабость и снижение работоспособности. Врачи составили список продуктов, богатых железом, которое необходимо организму для выработки гемоглобина:
🔸 печень и другие субпродукты
🔸 красное мясо
🔸 рыба и морепродукты
🔸 чечевица и другие бобовые
🔸 шпинат
🔸 тыквенные семечки
🔸 тофу
🔸 киноа
🔸 брокколи
🔸 темный шоколад с высоким содержанием какао
Железо из продуктов животного происхождения обычно усваивается легче. А растительные источники лучше сочетать с продуктами, богатыми витамином C, например, с овощами или цитрусовыми.
🧈 Какое масло выбрать для салата
Свежие овощи принесут больше пользы, если правильно выбрать заправку. Именно масло помогает организму усваивать некоторые витамины и полезные веще…
Читать далее →
🧠 Врач объяснил, какие привычки повышают риск инсульта
Наш образ жизни может постепенно ухудшать состояние сосудов и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-терапевт А…
Читать далее →