🦠 Пробиотики и пребиотики: в чем разница и что действительно помогает кишечнику
Пробиотики — это живые полезные микроорганизмы, которые помогают поддерживать баланс микрофлоры ки…
Читать далее →
☀️ Можно ли стать «жаворонком», если вы всю жизнь были «совой»?
По словам врача-сомнолога Михаила Полуэктова, настоящих «сов» и «жаворонков» не так много (примерно по 10% населени…
Читать далее →
Метод планирования 1-3-5, который поможет не забросить дела
Каждый день планируйте себе по девять дел:
⚡️1 — самая важн
Метод планирования 1-3-5, который поможет не забросить дела
Каждый день планируйте себе по девять дел:
⚡️1 — самая важная задача, всегда будет в приоритете;
⚡️3 — дела, которые требуют решения в течение рабочего дня;
⚡️5 — мелких задач, которые выполняются по возможности.
Желательно соблюдать количество дел и не превышать их, чтобы метод был эффективным
Льняная маска для упругой кожи.
Читать далее →
Дыхательная практика, которая поможет очистить сознание и уменьшить уровень стресса ✨
Повторяй каждый раз когда чувствуешь необходимость.
Читать далее →