Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
2 365 подписчиков · @cryptohistorymax
К каналу →
Разбираем популярный миф👇 Многие боятся есть белок перед тренировкой, потому что думают: "он тяжелый, кровь уйдет в желудок, тренировка пойдет насмарку". Да, если вы съедите стейк…
Читать далее →
226
Реклама
🤍🤍🤍
Читать далее →
209

Хроническая усталость: 8 анализов, которые стоит сдать в первую очередь 🧐 Если слабость не проходит несколько недель да

Хроническая усталость: 8 анализов, которые стоит сдать в первую очередь 🧐

Если слабость не проходит несколько недель даже после отдыха, стоит обратиться к врачу. Часто начинают с таких исследований:

1. 🩸 Общий анализ крови — помогает выявить анемию и признаки воспаления.
2. 🔬 Ферритин — показывает запасы железа.
3. 🦋 ТТГ — проверяет работу щитовидной железы.
4. 🍬 Глюкоза натощак или HbA1c — помогает исключить нарушения сахара в крови.
5. 🧪 Биохимия крови — оценивает работу печени, почек и уровень электролитов.
6. 🔥 С-реактивный белок или СОЭ — маркеры воспаления.
7. 💊 Витамин B12 — его дефицит может вызывать слабость и сонливость.
8. 🚰 Общий анализ мочи — помогает заметить воспаление и проблемы с почками.

⚠️ Не назначайте себе витамины и железо без результатов. Точный список анализов подбирает врач с учётом симптомов, питания, лекарств и хронических заболеваний.
Как еда вечером влияет на похудение Поздний ужин сам по себе не мешает похудению - важно, что и сколько ты ешь. Выбирайте лёгкие белковые блюда с овощами и не ложись спать сразу …
Читать далее →
216
😳 90% ЛЮДЕЙ ДАЖЕ НЕ ДОГАДЫВАЮТСЯ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ МОЖНО БЕЗОПАСНО ПРОВОДИТЬ ЗА ПРИВЫЧНЫМИ ВЕЩАМИ. Телефон — длительное использование без перерывов увеличивает нагрузку на глаза, ше…
Читать далее →
219
Другие главы канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.09.2026
Шпаргалка по сортам яблок: выбираем идеальный фрукт для каждого случая. Яблоки …
👁 60 просмотров
Глава от 16.09.2026
Кортизол и хронический стресс: как гормон разрушает здоровье незаметно 🧠 Корти…
👁 67 просмотров
Глава от 16.09.2026
Огромное влияние ходьбы на ваш организм! Отправляйте друзьям!
👁 95 просмотров
Глава от 16.09.2026
🏃‍♀️ Правда ли лимфодренажные шаги с резинкой работают В соцсетях этому упражне…
👁 101 просмотров
Глава от 16.09.2026
Чёрный перец полезен? ✨ Оказывается, черный перец тоже обладает обезболивающими…
👁 100 просмотров
Глава от 16.09.2026
Польза свеклы 🫜 С этим овощем знакомы все, но почему-то свекла достаточно редк…
👁 100 просмотров
Глава от 16.09.2026
Антицеллюлитный массаж бёдер. Регулярный массаж помогает улучшить микроциркуляц…
👁 121 просмотров
Глава от 16.09.2026
🧐Тело иногда подаёт странные сигналы — и не всегда понятно, что делать в моменте…
👁 133 просмотров
Глава от 16.09.2026
🍂 Почему осенью сердце болит чаще Осень для сердечно-сосудистой системы может с…
👁 141 просмотров

Популярные посты канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»

Мазь для восстановления кожи при псориазе 🧴 Эту смесь применяют при различных кожных проблемах: псориазе, дерматитах, экземе, гиперкератоз…
👁 1 146 просмотров
С чем пить чай и не поправиться.
👁 1 129 просмотров
Советы от врача-отоларинголога ✨ • Регулярно проветривайте помещение Свежий воздух помогает поддерживать влажность и снижает риск инфекций…
👁 1 127 просмотров
Упражнения с резинкой
👁 1 119 просмотров
5 упражнений после пробуждения! Выполняем каждое упражнение (кроме первого) по 15-20 раз. Такая зарядка после сна позволит вам: • Снять д…
👁 1 115 просмотров
Делайте так каждый день 👍🏻
👁 1 112 просмотров
Золотой рецепт от шершавой кожи рук, трещин на пятках, натоптышей! ‼️ ⠀ ✔️ Берем глицерин, я обычно покупаю сразу 5 пузырьков. - В первом с…
👁 1 104 просмотров
🌿 Миф о бананах, в который до сих пор верят 📗 Многие считают, что бананы слишком калорийны и их нужно исключить из рациона при похудении. Н…
👁 1 085 просмотров
Хорошего дня! 😊
👁 1 079 просмотров
Сладость, которая может поддерживать уровень холестерина 🍫 При умеренном употреблении тёмный шоколад, особенно в сочетании с миндалём, свя…
👁 1 073 просмотров
Норма сахара в крови - простая памятка 💉 Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, умеренная физическая активность и регулярн…
👁 1 072 просмотров
⛔️ Елена Малышева рассказала, каких врачей нужно избегать Телеведущая и врач Елена Малышева рассказала, как выбирать специалиста. По ее сло…
👁 1 070 просмотров
Воздействие на точку Тай-чун 🦶
👁 1 067 просмотров
Зарядка - полезна ли она для здоровья, на самом деле? 😉 Вот лишь некоторые преимущества зарядки: • Ускоряется обмен веществ — помогает подд…
👁 1 066 просмотров
То, как вы распределяете вес тела по стопам, влияет на здоровье ваших колен, тазобедренных суставов и осанку в целом. Поэтому необходимо р…
👁 1 059 просмотров
Восточная методика, которая снимает напряжение в плечах и шее! ⚡
👁 1 056 просмотров
🧬 Почему у потомков долгожителей реже бывают возрастные болезни? Ученые Университета Тафтса выяснили интересную закономерность: у детей люд…
👁 1 055 просмотров
Яблочный уксус для уменьшения боли в суставах 🍎 📌 Растирания: - Смешайте 2 ст. ложки яблочного уксуса с 1 ст. ложкой оливкового масла, хор…
👁 1 054 просмотров
Эффективное средство от боли в суставах ▪Если вас беспокоят боли в суставах, чувство "тяжести" в ногах, старые травмы и т. д. — эта смесь з…
👁 1 049 просмотров
Subnautica 2 выйдет в раннем доступе Steam уже в мае — об этом сообщают СМИ. Разработчики Unknown Worlds и издатель Krafton разобрались пос…
👁 1 048 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 486 515 · +4 921/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 774 · +12/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 265 213 · +20 284/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 245 559 · -1 083/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 238 410 · +3 637/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #зож #биохакинг #нутрициология #детокс #долголетие #Кулинария
📋 О канале Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
Канал про здоровье, без скуки и воды

Правильное питание (ПП), здоровое питание, рецепты ЗОЖ, нутрициология, витамины, баланс БЖУ, диета, очищение организма, детокс, интервальное голодание, сон, гормоны, аптечка, рецепты, фитнес питание, как повысить HRV, ноотропы, долголетие, омолаживание, массаж, сон, добавки.

Связь: https://vk.cc/cTnrOb
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,581,880 постам из 203,689 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.