Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.
Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.
9 237 подписчиков · @dashsavelieva
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
08.04.2026 05:40
Похудение после 40 лет: 10 важных рекомендаций и основные причины «возрастных» проблем   Всем привет!   Люблю я рассуждения о том, что после 40 обмен веществ «замедляется» и стройн…
Читать далее →
30 203
Реклама
08.04.2026 05:41
В Премиум-клубе сегодня встреча с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н Александровой Екатериной Викторовной: «Как правильно адаптироваться к менопауза…
Читать далее →
29 952
08.04.2026 08:04

Продукты для пасхального стола: советы нутрициолога

Всем привет!
А давайте сегодня поговорим о продуктах для пасхального стола.
Основное наше правило: умеренность, осознанность и главное — остаемся в рамках своей калорийности. Не борщим с жирами и белком, не налегаем на выпечку.
А вот список продуктов, которые будет здорово использовать для пасхальных блюд:
🥚 Яйца. Наш золотой продукт. При переборе перестает им быть.
🥛 Творог. Ищите качественный домашний, а лучше приготовьте сами. 5–9%.
🍊 Цукаты и сухофрукты. Только для декора.
🥄 Сметана или греческий йогурт. Термостатные варианты с живыми бактериями.
🌰 Миндальная мука. Для куличей.
🌱 Мука из зеленой гречки. Полезно, близка к пшеничной.
🌾 Пшенная мука. Чудесно ведет себя в выпечке.
🥦 Все возможные овощи.
🐟 Запеченная рыба.
🥩 Запеченное мясо или рулеты. Отлично с черносливом.
🌰 Орехи. Только для декора.
🧀 Сыры. Максимально аккуратно.
🌿 Много зелени и салатов.
✨ Натуральные специи: корица, кардамон, шафран, мускатный орех.
🌻 Семечки. Кунжут для украшения.
🍄 Грибы.
🦐 Морепродукты.
🍃 Стевия или эритрит вместо сахара.
Идеи рецептов к пасхальному столу здесь👇https://dzen.ru/a/acbKyxPkXlSoTr3C
Открыть в Макс Найти похожие
30 553
08.04.2026 12:37
Готовимся к празднику Светлой Пасхи вместе с практиками Системы осознанного питания. Рецепт творожных куличей от Ксении К. Ингредиенты: ✨Творог — 500 г. ✨Яйца — 3 шт. ✨Мука (кокосо…
Читать далее →
30 814
09.04.2026 04:36
Как выйти из Великого поста без вреда для здоровья – бережно, плавно и с удовольствием Всем привет! Продолжительный Великий пост завершается самой строгой его частью — Страстной …
Читать далее →
30 163

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Автор дает рекомендации по выбору продуктов для пасхального стола, подчеркивая важность умеренности и калорийности. Предлагается список полезных ингредиентов, таких как яйца, творог, овощи и рыба, а также альтернативы сахару.

Ключевые факты
  • Пост опубликован 08.04.2026.
  • Рекомендуется творог жирностью 5-9%.
  • Вместо сахара предлагается стевия или эритрит.
  • Для выпечки советуют миндальную, зеленую гречневую и пшенную муку.
  • Ссылка на рецепты: https://dzen.ru/a/acbKyxPkXlSoTr3C
Контекст и кому это полезно

Пасха — традиционный праздник, когда на столе много калорийных блюд, что может нарушить диету. Пост адресован тем, кто хочет сохранить здоровое питание без отказа от праздничных угощений. Советы помогают сбалансировать меню, используя полезные альтернативы привычным продуктам.

Вопросы и ответы по теме поста

Какие продукты лучше использовать для пасхального стола?
Автор рекомендует яйца, творог 5-9%, овощи, запеченную рыбу и мясо, а также натуральные специи. Вместо сахара — стевия или эритрит.
Какую муку использовать для куличей?
Для куличей подходит миндальная мука, а также мука из зеленой гречки или пшенная мука.
Чем заменить сахар в пасхальной выпечке?
Вместо сахара можно использовать стевию или эритрит.
Другие главы канала «Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.07.2026
В Премиум-клубе сегодня 1-я часть вебинарной сессии   «Разборы планов питания. М…
👁 141 просмотров
Глава от 27.07.2026
Инсулинорезистентность, срывы и повышенный аппетит: 12 простых решений, которые …
👁 338 просмотров
Глава от 26.07.2026
А в Премиум-клубе сегодня продолжение выпуска с психотерапевтом, к. м. н. Валери…
👁 927 просмотров
Глава от 26.07.2026
7 лучших рецептов недели от практиков Системы   Всем привет!   Желаю отличного л…
👁 1 507 просмотров
Глава от 25.07.2026
Запись моего выступления на Радио 1 от 21.07.2026: https://dzen.ru/video/watch/6…
👁 1 440 просмотров
Глава от 25.07.2026
И снова позитивные отзывы о так, как помогают планы питания в освоении Системы! …
👁 1 819 просмотров
Глава от 25.07.2026
В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием…
👁 1 286 просмотров
Глава от 25.07.2026
Почему постоянно хочется сладкого: 9 причин сахарной зависимости и 10 способов о…
👁 1 947 просмотров
Глава от 24.07.2026
Ура! Заработало! Планы питания на неделю и первые результаты наших практиков: сы…
👁 2 300 просмотров

Популярные посты канала «Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.»

Друзья, отличные новости! Карточки «Ешь, делись, твори!» уже отправились по складам! Скоро они будут у вас.❤️
👁 33 910 просмотров
Дублирую ссылку на утренний эфир с Валерием Ромацким. Проверьте! https://dzen.ru/video/watch/69bd8a4e271cd35d43ce9c30
👁 33 342 просмотров
Успехи учеников 3-го потока Курса-практикума «Вернуть себе себя». Молодцы те, кто решился! А остальных призываю больше не терять времени –…
👁 33 244 просмотров
12 признаков диабета и преддиабета и 3 главных шага к восстановлению метаболизма Всем привет! Что ж, сегодня опять о важном. О том, что м…
👁 33 242 просмотров
«Сломать торможением Дзена человека, выросшего на диафильмах, невозможно!» Дорогая Людмила Насонова, вы сделали день Тренера! 😅👍👍👍
👁 33 178 просмотров
Pinned chat message changed
👁 33 058 просмотров
‼️Для тех, у кого сегодня не загружается видео. https://dzen.ru/a/acTOk5iszwYYmo0O
👁 32 876 просмотров
В Премиум-клубе сегодня выпуск с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким: «Вечернее переедание: эмоциональные причины. Где …
👁 32 859 просмотров
В Премиум-клубе сегодня продолжение беседы с Валерием Ромацким – психиатром, психотерапевтом, кандидатом медицинских наук: «Повышенная трев…
👁 32 856 просмотров
Почему увеличивается живот: 2 основные причины, чек-лист для самопроверки и стратегия для тонкой талии Всем привет! Друзья, спасибо вам за…
👁 32 856 просмотров
Инфекции и паразиты. Как себя защитить? Ошибки, которые мы совершаем каждый день. Пост для сбора вопросов инфекционисту Ольге Кудре https:/…
👁 32 806 просмотров
«ПОЧЕМУ Я ОПЛАТИЛА, НО НЕ МОГУ ПОПАСТЬ В ПРЕМИУМ?» Дорогие мои участники Закрытого Клуба, у всех вас ОДНА И ТА ЖЕ ПРОСТАЯ ОШИБКА: вход в о…
👁 32 789 просмотров
16 лучших видов рыбы, 8 идей приготовления и варианты, от которых стоит отказаться Всем привет! Какая рыба самая полезная, а какая, напрот…
👁 32 632 просмотров
В Премиум-клубе сегодня выпуск с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким: «Эмоциональные причины вечернего переедания. Где …
👁 32 618 просмотров
Всем привет! Что я сегодня хочу вам сказать... А что бы вы сами хотели бы от меня услышать? Представьте, что мы рядом. Много лет я даю з…
👁 32 596 просмотров
В Премиум-клубе сегодня мой выпуск: «4 способа вычислить свой идеальный вес и личный опыт Тренера, который поможет вам его удержать» Преми…
👁 32 512 просмотров
7 лучших рецептов недели: гороховый хлеб, ягодный мусс, домашний сыр, грибное рагу с овощами Всем привет! Желаю вам замечательного весенне…
👁 32 502 просмотров
А сегодня в Премиум-клубе 2-я часть серии вебинаров с инфекционистом О. А. Кудрей: «Как надежно защитить себя от паразитов? Факторы риска. …
👁 32 405 просмотров
Всем привет! Мы получили много сообщений о том, что вы хотели бы попасть на Курс, но он для вас дорогой. Я прекрасно вас понимаю. Именно поэ…
👁 32 378 просмотров
Почему повышается холестерин: 12 основных причин и 8 простых, но суперэффективных решений Всем привет! Приходится все чаще возвращаться к …
👁 32 287 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ЕДИНСТВЕННЫЙ ОФИЦИАЛЬНЫЙ АККАУНТ ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 259 503 · +34 657/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир денди скрипты на коды чит новый режим 99 ночей в лесу Murder Mystery 2 Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок разработчик вырасти сад Сэ…
👥 183 217 · -7 792/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 172 051 · +518/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн.+ Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «З…
👥 166 960 · +2 534/7д
@channel_steam_max
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
Animal Hospital, Больница для животных, больница животных, роблокс, роблокс режим По рекламе - https://iimax.ru/yuioue
👥 130 096 · -5 687/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
🏷 Темы и теги
#психология питания #здоровое питание #пищевое поведение #дарья савельева #система осознанной жизни #метаболический план #Медицина
📋 О канале Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.
Дарья Савельева. Нутрициолог, специалист по психологической коррекции веса и пищевого поведения, популяризатор и практик здорового образа жизни. Эксперт телеканала «Доктор». Автор 4 бестселлеров издательства АСТ. Автор Системы осознанной жизни, которая помогла тысячам людей улучшить здоровье и в корне изменить к лучшему собственную жизнь.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,138,568 постам из 203,471 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.