Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.
Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.
11 945 подписчиков · @dashsavelieva
К каналу →
В Премиум-клубе сегодня встреча с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н Александровой Екатериной Викторовной: «Как правильно адаптироваться к менопауза…
Читать далее →
29 952
Реклама
Всем привет! А давайте сегодня поговорим о продуктах для пасхального стола. Основное наше правило: умеренность, осознанность и главное — остаемся в рамках своей калорийности. Не бо…
Читать далее →
30 553

Готовим творожные куличи к Пасхе с Ксенией К.

Готовимся к празднику Светлой Пасхи вместе с практиками Системы осознанного питания.
Рецепт творожных куличей от Ксении К.
Ингредиенты:
✨Творог — 500 г.
✨Яйца — 3 шт.
✨Мука (кокосовая, нутовая, рисовая — в любых пропорциях) ~ 600 г.
✨Разрыхлитель — 2 чайные ложки (примерно 20 г).
✨Изюм, орехи — по вкусу.
Процесс приготовления:
✅Яйца взбить отдельно и соединить с творогом.
✅Смешать муку, разрыхлитель, изюм и орехи.
✅Соединить обе массы и вымесить до однородного теста.
✅Мокрыми руками сформировать шарики, разложить по формам.
✅Выпекать в хорошо разогретой духовке около 1 часа при 170–180 °C, ориентируясь на пробу деревянной шпажкой — она должна выйти сухой.
Для глазури:
Взбить яичные белки с лимонным соком до устойчивых пиков.
Остудить готовые куличики и украсить глазурью по желанию.
Приятного аппетита! 👍
Более 5000 полезных материалов о здоровье, правильном питании, подборки рецептов, эфиры с врачами на моем Дзен-канале: https://dzen.ru/dashsavelieva
Как выйти из Великого поста без вреда для здоровья – бережно, плавно и с удовольствием Всем привет! Продолжительный Великий пост завершается самой строгой его частью — Страстной …
Читать далее →
30 163
В Премиум-клубе сегодня встреча с кинезиологом Марком Борисовым. «Боль в спине и шейный остеохондроз. Как себе помочь? Ответы на вопросы»   1. Система компенсаций организма. 2. Ги…
Читать далее →
29 841

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Пост предлагает рецепт творожных куличей к Пасхе от участницы Ксении К. в рамках практик Системы осознанного питания. Куличи готовятся из творога, яиц и безглютеновой муки (кокосовой, нутовой или рисовой), с добавлением изюма и орехов. Также даётся способ приготовления глазури из белков с лимонным соком.

Ключевые факты
  • Для теста нужно 500 г творога и 3 яйца.
  • Мука может быть кокосовой, нутовой или рисовой в любых пропорциях, всего около 600 г.
  • Разрыхлителя требуется 2 чайные ложки (примерно 20 г).
  • Выпекать куличи следует около 1 часа при 170–180 °C, проверяя шпажкой.
  • Глазурь делают из яичных белков, взбитых с лимонным соком до устойчивых пиков.
Контекст и кому это полезно

Пасха — один из главных праздников для многих семей, и традиционная выпечка часто содержит глютен и много сахара. Люди, следящие за питанием или имеющие ограничения по здоровью, ищут альтернативные рецепты, которые сохраняют праздничную атмосферу, но соответствуют принципам осознанного питания. Этот рецепт предлагает вариант куличей на основе творога и безглютеновой муки, что может быть полезно тем, кто придерживается безглютеновой диеты или стремится уменьшить потребление пшеницы. Он также подходит для тех, кто ищет простые в приготовлении домашние рецепты к празднику.

Вопросы и ответы по теме поста

Чем можно заменить пшеничную муку в куличах?
В рецепте используется кокосовая, нутовая или рисовая мука в любых пропорциях. Эти виды муки не содержат глютена, что делает выпечку подходящей для безглютенового питания.
Сколько времени и при какой температуре выпекать творожные куличи?
Выпекать около 1 часа при 170–180 °C. Готовность проверяйте деревянной шпажкой: она должна выйти сухой.
Как сделать глазурь для куличей без сахара?
В рецепте глазурь готовят из яичных белков, взбитых с лимонным соком до устойчивых пиков. Сахар не добавляется, что подходит для тех, кто ограничивает его потребление.
Другие главы канала «Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.07.2026
В Премиум-клубе сегодня 1-я часть вебинарной сессии   «Разборы планов питания. М…
👁 141 просмотров
Глава от 27.07.2026
Инсулинорезистентность, срывы и повышенный аппетит: 12 простых решений, которые …
👁 338 просмотров
Глава от 26.07.2026
А в Премиум-клубе сегодня продолжение выпуска с психотерапевтом, к. м. н. Валери…
👁 927 просмотров
Глава от 26.07.2026
7 лучших рецептов недели от практиков Системы   Всем привет!   Желаю отличного л…
👁 1 507 просмотров
Глава от 25.07.2026
Запись моего выступления на Радио 1 от 21.07.2026: https://dzen.ru/video/watch/6…
👁 1 440 просмотров
Глава от 25.07.2026
И снова позитивные отзывы о так, как помогают планы питания в освоении Системы! …
👁 1 819 просмотров
Глава от 25.07.2026
В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием…
👁 1 286 просмотров
Глава от 25.07.2026
Почему постоянно хочется сладкого: 9 причин сахарной зависимости и 10 способов о…
👁 1 947 просмотров
Глава от 24.07.2026
Ура! Заработало! Планы питания на неделю и первые результаты наших практиков: сы…
👁 2 300 просмотров

Популярные посты канала «Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.»

Друзья, отличные новости! Карточки «Ешь, делись, твори!» уже отправились по складам! Скоро они будут у вас.❤️
👁 33 910 просмотров
Дублирую ссылку на утренний эфир с Валерием Ромацким. Проверьте! https://dzen.ru/video/watch/69bd8a4e271cd35d43ce9c30
👁 33 342 просмотров
Успехи учеников 3-го потока Курса-практикума «Вернуть себе себя». Молодцы те, кто решился! А остальных призываю больше не терять времени –…
👁 33 244 просмотров
12 признаков диабета и преддиабета и 3 главных шага к восстановлению метаболизма Всем привет! Что ж, сегодня опять о важном. О том, что м…
👁 33 242 просмотров
«Сломать торможением Дзена человека, выросшего на диафильмах, невозможно!» Дорогая Людмила Насонова, вы сделали день Тренера! 😅👍👍👍
👁 33 178 просмотров
Pinned chat message changed
👁 33 058 просмотров
‼️Для тех, у кого сегодня не загружается видео. https://dzen.ru/a/acTOk5iszwYYmo0O
👁 32 876 просмотров
В Премиум-клубе сегодня выпуск с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким: «Вечернее переедание: эмоциональные причины. Где …
👁 32 859 просмотров
В Премиум-клубе сегодня продолжение беседы с Валерием Ромацким – психиатром, психотерапевтом, кандидатом медицинских наук: «Повышенная трев…
👁 32 856 просмотров
Почему увеличивается живот: 2 основные причины, чек-лист для самопроверки и стратегия для тонкой талии Всем привет! Друзья, спасибо вам за…
👁 32 856 просмотров
Инфекции и паразиты. Как себя защитить? Ошибки, которые мы совершаем каждый день. Пост для сбора вопросов инфекционисту Ольге Кудре https:/…
👁 32 806 просмотров
«ПОЧЕМУ Я ОПЛАТИЛА, НО НЕ МОГУ ПОПАСТЬ В ПРЕМИУМ?» Дорогие мои участники Закрытого Клуба, у всех вас ОДНА И ТА ЖЕ ПРОСТАЯ ОШИБКА: вход в о…
👁 32 789 просмотров
16 лучших видов рыбы, 8 идей приготовления и варианты, от которых стоит отказаться Всем привет! Какая рыба самая полезная, а какая, напрот…
👁 32 632 просмотров
В Премиум-клубе сегодня выпуск с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким: «Эмоциональные причины вечернего переедания. Где …
👁 32 618 просмотров
Всем привет! Что я сегодня хочу вам сказать... А что бы вы сами хотели бы от меня услышать? Представьте, что мы рядом. Много лет я даю з…
👁 32 596 просмотров
В Премиум-клубе сегодня мой выпуск: «4 способа вычислить свой идеальный вес и личный опыт Тренера, который поможет вам его удержать» Преми…
👁 32 512 просмотров
7 лучших рецептов недели: гороховый хлеб, ягодный мусс, домашний сыр, грибное рагу с овощами Всем привет! Желаю вам замечательного весенне…
👁 32 502 просмотров
А сегодня в Премиум-клубе 2-я часть серии вебинаров с инфекционистом О. А. Кудрей: «Как надежно защитить себя от паразитов? Факторы риска. …
👁 32 405 просмотров
Всем привет! Мы получили много сообщений о том, что вы хотели бы попасть на Курс, но он для вас дорогой. Я прекрасно вас понимаю. Именно поэ…
👁 32 378 просмотров
Почему повышается холестерин: 12 основных причин и 8 простых, но суперэффективных решений Всем привет! Приходится все чаще возвращаться к …
👁 32 287 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ЕДИНСТВЕННЫЙ ОФИЦИАЛЬНЫЙ АККАУНТ ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 314 998 · +16 992/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир денди скрипты на коды чит новый режим 99 ночей в лесу Murder Mystery 2 Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок разработчик вырасти сад Сэ…
👥 178 294 · -7 210/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 174 304 · +1 868/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн.+ Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «З…
👥 171 945 · +1 217/7д
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт Номер заявления в РКН: № 7411891711
👥 130 231 · +3 686/7д
@channel_steam_max
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
Animal Hospital, Больница для животных, больница животных, роблокс, роблокс режим По рекламе - https://iimax.ru/yuioue
👥 117 337 · -4 320/7д
🏷 Темы и теги
#психология веса #пищевое поведение #здоровое питание #снижение веса #осознанное питание #дарья савельева #Медицина
📋 О канале Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.
Дарья Савельева. Нутрициолог, специалист по психологической коррекции веса и пищевого поведения, популяризатор и практик здорового образа жизни. Эксперт телеканала «Доктор». Автор 4 бестселлеров издательства АСТ. Автор Системы осознанной жизни, которая помогла тысячам людей улучшить здоровье и в корне изменить к лучшему собственную жизнь.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,268,440 постам из 204,013 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.