03.07.2026 08:05
Пост канала «Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.» от 03.07.2026
Почему один ест торты и не толстеет, а другой набирает вес от одного запаха?
Нутрициолог Дарья Савельева — о том, как гормоны управляют нашим весом и аппетитом. В этом разговоре — о разнице между весом (вода, колебания) и жиром (стабильность), об инсулине как главном "дирижёре" процессов запасания и о том, почему каша без белка — это путь к "сахарным качелям".
А главное — о Cистеме “15 шагов к ментальному и физическому здоровью": как маленькие изменения в привычках, белок в каждом приёме пищи и клетчатка помогают управлять гормонами, а не бороться с ними.
И почему начинать нужно с головы — осознанное решение, а не диета.
https://rutube.ru/video/6b7ccad28f8932b67d46a5300461d11f/
Нутрициолог Дарья Савельева — о том, как гормоны управляют нашим весом и аппетитом. В этом разговоре — о разнице между весом (вода, колебания) и жиром (стабильность), об инсулине как главном "дирижёре" процессов запасания и о том, почему каша без белка — это путь к "сахарным качелям".
А главное — о Cистеме “15 шагов к ментальному и физическому здоровью": как маленькие изменения в привычках, белок в каждом приёме пищи и клетчатка помогают управлять гормонами, а не бороться с ними.
И почему начинать нужно с головы — осознанное решение, а не диета.
https://rutube.ru/video/6b7ccad28f8932b67d46a5300461d11f/