План питания для проблемного или чувствительного желудка: 20 вкусных завтраков, обедов и ужинов без скучных «больничных» блюд
Всем привет!
Продолжаю работать с вашими запросами…
Читать далее →
В Премиум-клубе сегодня ретроэфир. Мы с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким разбираем, как справиться с компульсивным перееданием.
«Как отказать себе в секундном удовольс…
Читать далее →
Почему один ест торты и не толстеет, а другой набирает вес от одного запаха?
Почему один ест торты и не толстеет, а другой набирает вес от одного запаха?
Нутрициолог Дарья Савельева — о том, как гормоны управляют нашим весом и аппетитом. В этом разговоре — о разнице между весом (вода, колебания) и жиром (стабильность), об инсулине как главном "дирижёре" процессов запасания и о том, почему каша без белка — это путь к "сахарным качелям".
А главное — о Cистеме “15 шагов к ментальному и физическому здоровью": как маленькие изменения в привычках, белок в каждом приёме пищи и клетчатка помогают управлять гормонами, а не бороться с ними.
И почему начинать нужно с головы — осознанное решение, а не диета.
https://rutube.ru/video/6b7ccad28f8932b67d46a5300461d11f/
Полная программа выпусков Премиум-клуба: каталог по темам со ссылками за июнь 2026 года
Всем привет!
Дорогие резиденты Премиум-клуба и наши новые участники, программа июня гото…
Читать далее →
В Премиум-клубе сегодня вторая часть ретровыпуска с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.
«Как отказать себе в секундном удовольствии ради достижения цели? Дли…
Читать далее →