02.05.2026 13:16
Регулярно вставайте, пока летите в самолёте Многие стесняются вставать с места во время полёта или не видят в этом смыс
Регулярно вставайте, пока летите в самолёте
Многие стесняются вставать с места во время полёта или не видят в этом смысле. Но именно длительная неподвижность — главный враг для здоровья.
«Помимо компрессионных чулок, важно не стесняться вставать и ходить по салону, делать разминку. Даже простые подъёмы на носочки на месте разгоняют лимфу и кровообращение — это снижает риск тромбоза», — рекомендует врач-терапевт Тина Петровская.
Каждые 30–40 минут вставайте, пройдитесь до туалета и обратно, несколько раз поднимитесь на носочки. Это занимает две минуты и поможет сохранить здоровье сосудов.
Многие стесняются вставать с места во время полёта или не видят в этом смысле. Но именно длительная неподвижность — главный враг для здоровья.
«Помимо компрессионных чулок, важно не стесняться вставать и ходить по салону, делать разминку. Даже простые подъёмы на носочки на месте разгоняют лимфу и кровообращение — это снижает риск тромбоза», — рекомендует врач-терапевт Тина Петровская.
Каждые 30–40 минут вставайте, пройдитесь до туалета и обратно, несколько раз поднимитесь на носочки. Это занимает две минуты и поможет сохранить здоровье сосудов.