Усталость не прошла за выходные — повод сдать кровь
Если упадок сил затягивается и не проходит даже после трёх выходных и нормального сна — это сигнал проверить здоровье. За обычн…
Читать далее →
Хантавирус: как не пропустить серьёзное заболевание
Хантавирусная инфекция — это болезнь, которую человек может получить от грызунов. Чаще всего — от мышей и крыс. Сам вирус наход…
Читать далее →
Вздремните в обеденный перерыв, если не выспались
Середина рабочего дня, глаза слипаются, а впереди ещё несколько часов
Вздремните в обеденный перерыв, если не выспались
Середина рабочего дня, глаза слипаются, а впереди ещё несколько часов. Не обязательно вливать в себя третью кружку кофе, чтобы почувствовать бодрость.
«Кофе даёт быстрый прилив бодрости, но потом работоспособность падает ниже исходного уровня. Лучший вариант для перезагрузки — стакан воды и небольшое движение. Если глаза совсем не открываются, 10–15 минут дневного сна многократно увеличивают работоспособность», — советует врач общей практики Елизавета Алдаева.
Короткий дневной сон — доказанный инструмент восстановления. Главное спать не больше 20 минут, иначе рискуете провалиться в глубокую фазу и проснуться ещё более разбитым.
Вред тефлоновых сковородок — отчасти миф. Старые и поцарапанные действительно стоит выбросить, так как частицы с покрытия могут попадать в пищу. Но новые сковороды, даже если они п…
Читать далее →
Свёкла помогает сосудам
Регулярное употребление свёклы снижает «плохой» холестерин, укрепляет сосуды и предотвращает атеросклероз — всё благодаря большому количеству нитратов в со…
Читать далее →