Дорогие мои женщины, скоро 8 Марта — наш с вами день.
И в этот раз мне захотелось подготовить для вас не просто поздравление, а кое-что более ценное.
❓ Скажите, а когда в последний раз вы делали что-то именно для себя?
❓ Не для семьи, не для работы, не потому что «надо», а просто так — чтобы порадовать себя?
Мы, женщины, так устроены. Мы заботимся о детях, внуках, муже, родителях, подругах. Держим дом, создаём уют, помогаем, поддерживаем. И часто в этой бесконечной заботе о других забываем про себя. Отодвигаем свои желания на потом, на «когда-нибудь», на «вот всё сделаю и тогда».
А ведь организм очень чутко откликается на внимание. Когда мы позволяем себе расслабиться, сделать что-то приятное — он будто выдыхает, плечи расправляются, на душе становится теплее.
📝 Поэтому мне пришла идея: давайте вместе создадим наш чек-лист заботы о себе к 8 Марта.
Расскажите в комментариях:
— Как вы обычно себя радуете?
— Может, уже есть что-то, что вы запланировали на эти выходные, или вспомните, когда в последний раз делали для себя что-то приятное и что это было?
8 Марта я соберу все ваши идеи и сделаю общий чек-лист. Чтобы каждая из нас могла заглянуть в него и выбрать то, что наполнит этот день любовью, заботой и теплом.
✨ Женщина, которая помнит о себе — сохраняет свой внутренний свет. А свет — это самое ценное, что у нас есть. И для себя, и для тех, кто рядом.
Другие главы канала «Ирина Старкова. Пять сил»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 18.05.2026
Дорогие мои, через 15 минут начинаем утреннюю Ци-зарядку!
Чтобы присоединиться …
Глава от 17.05.2026
🤔❓ У меня к вам один вопрос
Ответьте себе честно: вы высыпаетесь?
Не «ну, в це…
Глава от 16.05.2026
🔔‼ Почему болит в одном месте, а искать надо совсем в другом
Вы когда-нибудь за…
Глава от 15.05.2026
📋❓ Почему начинает болеть сразу в нескольких местах — и о чем это говорит
Тяжёл…
Глава от 14.05.2026
🐉 Почему одно тянет за собой другое — и при чём здесь китайская медицина
Вы ког…
Глава от 13.05.2026
🧬 Невидимые структуры, которые решают всё. Новый взгляд, как на самом деле работ…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,527,523 постов
из 199,492 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 34 354 · +3 101/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Оживите общение в MAX с нашими уникальными стикерами и эмодзи! Яркие наборы для любых эмоций и ситуаций. Пополняйте коллекцию и делайте диалоги выразительнее. Подпишитесь…
👥 29 283 · -831/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 178 · -214/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 725 · +759/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 18 862 · +592/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш гид по здоровому образу жизни и долголетию от проекта Здоровье Mail. Здесь вы найдёте проверенные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению…
👥 18 274 · +201/7д
Популярные посты канала «Ирина Старкова. Пять сил»
🪫 Сил стало уходить больше, чем раньше? Завтра поговорим, почему так происходит
В какой-то момент начинает казаться, что сил стало уходить …
👁 20 921 просмотров
🫀 Почему после 45 сердце начинает вести себя иначе
Многие женщины пишут мне про это:
💬 «Ирина Леонидовна, у меня иногда так колотится серд…
👁 20 886 просмотров
Сегодня в 16:00. Когда гормоны действительно нужны — а когда можно обойтись без них. Финальная встреча практикума — сегодня
Почему у одной …
👁 20 877 просмотров
🫀 Сегодня в 18:30. Почему сердце колотится без причины — и когда это опасно
ЭКГ в норме. УЗИ в норме. А сердце всё равно колотится.
Я знаю…
👁 20 860 просмотров
🤔 Почему после 45 всё начинает раздражать — и дело не только в усталости
Иногда женщина ловит себя на тревожной мысли: я как будто стала д…
👁 20 856 просмотров
🦵 Весной начали болеть колени?
Разбираемся в причинах
Дорогие мои, замечали такое: зимой суставы не беспокоили, а с приходом тепла вдруг …
👁 20 854 просмотров
❣️ Сердце забилось, давление скакнуло — паниковать или нет?
Мои пациенты часто жалуются на одно и то же.
Вроде день прошёл спокойно. Легл…
👁 20 846 просмотров
☕ С утра только кофе? А желчному пузырю нужен сигнал
Дорогие мои, бывает такое: утром выпили кофе — вроде проснулись, а внутри тяжесть, вял…
👁 20 833 просмотров
Дорогие мои, женщины! С праздником весны вас, с 8 Марта 🌸
Пусть в жизни будет здоровье, радость, энергия и вдохновение для всего, что вам д…
👁 20 637 просмотров
🌸 Секреты восточных женщин: как они встречают весну без мигреней и перепадов настроения
Вы замечали: женщины на Востоке будто не стареют? Н…
👁 20 628 просмотров
❤ Себя — на потом. Знакомо? Я понимаю почему
Завтра праздник. И я поздравлю вас завтра.
Но сегодня хочу сказать кое-что важное.
Я работаю…
👁 20 574 просмотров
5️⃣ сигналов тела, которые списывают на возраст
Вы когда-нибудь замечали, что после обеда вас как будто выключают?
Не просто «устала». А в…
👁 20 433 просмотров
📺 Дорогие мои, на днях давала интервью на телеканале М24. Разговор зашёл об одном необычном средстве, которое веками использовали в китайско…
👁 20 349 просмотров
😴 Как именно вы не спите — это важнее, чем кажется.
Вчера на лекции мы составляли карту сна. И знаете, что удивило многих участниц?
Оказыв…
👁 20 175 просмотров
🩺🧠 Забота о давлении сегодня — это подарок вашей памяти завтра. Как это работает?
Хочу поговорить с вами об одной очень важной связи, о кот…
👁 20 085 просмотров
😴 Сон сломался? Сегодня разбираем, почему и что делать
Сегодня вечером в 18:30 мск — четвёртая встреча нашего практикума. Тема, которую мн…
👁 20 008 просмотров
«Можно мне просто нормально спать?»
Завтра отвечаю.
Вчера после лекции про вес одна участница написала в чат:
«Я устала быть уставшей.»
…
👁 20 000 просмотров
🎥 Как давление влияет на память и что с этим делать (запись лекции)
Вчера в закрытой группе у нас была очень важная встреча в рамках январс…
👁 19 885 просмотров
❓ Сахар в норме. Значит, всё хорошо? Не совсем.
Вчера мы с вами разобрали пять сигналов, которые тело подаёт задолго до того, как врач скаж…
👁 19 882 просмотров
💎 Для кого «Календарь здоровья» станет настоящей находкой.
Если вы устали каждый год угадывать, когда «прихватит» спину, скакнёт давление и…
👁 19 882 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Ирина Старкова. Пять сил
Канал "Ирина Старкова. Пять сил" в мессенджере Макс посвящён здоровью и гармоничному развитию личности. Здесь вы найдете полезные советы и техники для улучшения физического и эмоционального состояния, основанные на многолетнем опыте Ирины Старковой.
Подписывайтесь на этот канал в MAX, чтобы получать регулярные обновления и вдохновение для поддержки баланса пяти жизненных сил в повседневной жизни.
Подписывайтесь на этот канал в MAX, чтобы получать регулярные обновления и вдохновение для поддержки баланса пяти жизненных сил в повседневной жизни.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.