Разбор суперпродукта: бразильский орех — рекордсмен по селену
🌰 Бразильский орех — одно из самых крупных деревьев влажных тропических лесов Амазонии. Оно достигает 30-45 м в высоту, диаметр ствола — 1—2 м. Бразильский орех живёт до 1000 лет и больше. Интересно?
🧐 Но нас он интересует своими плодами. Этот орех - рекордсмен по содержанию селена среди продуктов. 1 орех содержит почти 100 мкг (зачастую чуть меньше) селена, что составляет 200% от суточной нормы. Помимо селена также содержит довольно много меди, магния.
❗️Пациентам рекомендую есть в постоянном режиме по 1-2 штуке в день или по 3-6 штук 2-3 раза в неделю❗️Таким образом, можно вычеркнуть необходимость покупать селен в виде БАДа.
Продается обычно в крупных гипермаркетах или на маркетплейсах.
✍️Селен ОЧЕНЬ важен для здоровья щитовидной железы (обязателен для пациентов с гипотиреозом и гипертиреозом), иммунитета, профилактики рака, сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений в пожилом возрасте.
❗️Пост важный, поэтому обязательно делимся с близкими! Вопросы?