18.04.2026 13:14
Пост канала «Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог» от 18.04.2026
🫑Противораковые продукты.
Этот перечень можно обозначить как список продуктов, обладающих максимальным потенциалом для ПРОФИЛАКТИКИ (в первую очередь) развития онкологических заболеваний. Как правило, эти продукты богаты антиоксидантами, минералами и витаминами, противовоспалительными соединениями.
📌 В списке те продукты, по которым я читал исследования и которые показывают наилучший потенциал в профилактике рака.
▫️Фрукты, ягоды: гранаты, цитрусовые, виноград, ананасы, черника, малина, клубника, клюква, смородина, инжир, папайа.
▫️Овощи: брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста, помидоры, морковь, баклажаны, болгарский перец, свекла, тыква, артишок, лук, чеснок.
▫️Масла: черного тмина, оливковое масло, льняное масло, масло расторопши.
▫️Специи: куркума, орегано, базилик, тимьян, розмарин.
▫️Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, кинза, шпинат, руккола.
▫️Кисломолочные продукты: кефир, несладкие йогурты, сыр, простокваша, ряженка, кумыс.
▫️Ферментированные продукты: квашенная капуста, ферментированные овощи.
▫️Орехи, семена: фундук, кедровый орех, бразильский орех, грецкий орех, миндаль, кунжут, семена тыквы.
▫️Рыба: красная, сельдь, скумбрия, треска, печень трески.
▫️Грибы: шиитаки, вешенки, шапиньоны.
▫️Десерты: темный шоколад, сухофрукты, мед и продукты пчеловодства.
▫️Напитки: зеленые чаи, травяные чаи, матча, черный чай, кофе, свежевыжатые соки, смузи.
❓Ну и как я понимаю нужен список продуктов, которые наоборот повышают риски, да? (естественно, почти обо всех этих продуктах вы знаете).
Этот перечень можно обозначить как список продуктов, обладающих максимальным потенциалом для ПРОФИЛАКТИКИ (в первую очередь) развития онкологических заболеваний. Как правило, эти продукты богаты антиоксидантами, минералами и витаминами, противовоспалительными соединениями.
📌 В списке те продукты, по которым я читал исследования и которые показывают наилучший потенциал в профилактике рака.
▫️Фрукты, ягоды: гранаты, цитрусовые, виноград, ананасы, черника, малина, клубника, клюква, смородина, инжир, папайа.
▫️Овощи: брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста, помидоры, морковь, баклажаны, болгарский перец, свекла, тыква, артишок, лук, чеснок.
▫️Масла: черного тмина, оливковое масло, льняное масло, масло расторопши.
▫️Специи: куркума, орегано, базилик, тимьян, розмарин.
▫️Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, кинза, шпинат, руккола.
▫️Кисломолочные продукты: кефир, несладкие йогурты, сыр, простокваша, ряженка, кумыс.
▫️Ферментированные продукты: квашенная капуста, ферментированные овощи.
▫️Орехи, семена: фундук, кедровый орех, бразильский орех, грецкий орех, миндаль, кунжут, семена тыквы.
▫️Рыба: красная, сельдь, скумбрия, треска, печень трески.
▫️Грибы: шиитаки, вешенки, шапиньоны.
▫️Десерты: темный шоколад, сухофрукты, мед и продукты пчеловодства.
▫️Напитки: зеленые чаи, травяные чаи, матча, черный чай, кофе, свежевыжатые соки, смузи.
❓Ну и как я понимаю нужен список продуктов, которые наоборот повышают риски, да? (естественно, почти обо всех этих продуктах вы знаете).