21.04.2026 15:46
👆Продолжим вчерашний пост про курение.
👆Продолжим вчерашний пост про курение. Есть такое выражение: молодость все простит.
Как мы видим из исследования про курение, в этом есть определенная истина. В возрасте примерно до 25-30 лет у нашего организма большой ресурс. Он может многое вытерпеть, многое восстановить.
После 30 лет те факторы, которые раньше вполне нормально переносились, воспринимаются организмом совсем по-другому. Курение, алкоголь, недосып, плохое питание, ожирение РЕЗКО начинают повышать шансы на изобилие хронических заболеваний и плохое самочуствие.
🪫 Это связано с рядом факторов: снижением возможности организма чинить свою ДНК, накоплением дефицитов (которые никто не закрыл вовремя), снижением уровня гормонов, снижением мышечной массы (а значит и замедлением метаболизма, ведь мышцы - это завод по расходу энергии, в отличие от жира). И все это происходит параллельно с ростом обязанностей, неотложных дел, стресса, экзистенциальных кризисов, потерь близких.
Поэтому время после 30 лет - это время заботы о себе (а лучше к этому придти до 30). Самая пора: бросить курить, больше двигаться, высыпаться, пить базовые витамины, выделять время на отдых, делегировать обязанности, начать проходить диспансеризацию и т.д.
Твое тело - единственный дом, который тебе дан всю жизнь. Его не сменить, не переехать. И забота о нем - твоя отвественность.
Как мы видим из исследования про курение, в этом есть определенная истина. В возрасте примерно до 25-30 лет у нашего организма большой ресурс. Он может многое вытерпеть, многое восстановить.
После 30 лет те факторы, которые раньше вполне нормально переносились, воспринимаются организмом совсем по-другому. Курение, алкоголь, недосып, плохое питание, ожирение РЕЗКО начинают повышать шансы на изобилие хронических заболеваний и плохое самочуствие.
🪫 Это связано с рядом факторов: снижением возможности организма чинить свою ДНК, накоплением дефицитов (которые никто не закрыл вовремя), снижением уровня гормонов, снижением мышечной массы (а значит и замедлением метаболизма, ведь мышцы - это завод по расходу энергии, в отличие от жира). И все это происходит параллельно с ростом обязанностей, неотложных дел, стресса, экзистенциальных кризисов, потерь близких.
Поэтому время после 30 лет - это время заботы о себе (а лучше к этому придти до 30). Самая пора: бросить курить, больше двигаться, высыпаться, пить базовые витамины, выделять время на отдых, делегировать обязанности, начать проходить диспансеризацию и т.д.
Твое тело - единственный дом, который тебе дан всю жизнь. Его не сменить, не переехать. И забота о нем - твоя отвественность.